활동량 적고 오래 앉아있을수록 신장병 위험 커진다
신체 활동량이 적을수록, 오래 앉아있을수록 만성 신질환 위험이 증가한다는 연구 결과가 나왔다.
강동경희대병원 신장내과 김양균 교수는 코호트 연구를 통해 신체활동과 좌식 생활이 만성 신장질환 발생을...
굽은 등
등이 앞으로 굽으면 척추가 불안정해지고
양쪽으로 휘거나 어긋나는 죄우 비대칭이 생긴다.+
등이 굽으면 만성피로와 소화불량, 불면증 등을 유발하고
굽은 등은 위와 장기들이 압박을 받아
음식물이 역류하며...
필라테스의 놀라운 장점!
나의 취향에 나의 몸에 잘 맞는 운동을
찾는것도 참 중요한데요 !
그 중에서도 필라테스는 장점이 참 많은 운동 중 하나입니다
그럼 어떤 장점이 있는지 살펴볼까요?
유연성 및...
중국산 수입 당근, 잔류농약 허용초과
시중에 판매되던 중국산 당근 일부 제품에서 잔류농약이 기준치보다 5배 초과 검출돼 식품의약품안전처가 판매 중단·회수 조치에 나섰습니다.
26일 식약처에 따르면 수입농산물 업체 ‘홍팜’이 수입·판매한 ‘신선 당근’(생산년도...
영양소 풍부한 제철 식재료
제철 식재료란 특정한 계절이나 시기에 가장 신선하고 맛있게 먹을 수 있는 식재료를 말합니다. 제철 식재료는 그 계절의 기운을 받고 자라 영양분과 향도 풍부합니다!
겨울철 영양소가...
계단 오를 때 숨이 ‘턱턱’… 양발까지 붓는다면
몸에 혈액을 공급하는 기능을 하는 심장이 정상 작동하지 못한다면 생명을 위협받을 수 있는 위급한 상황에 놓이게 된다. 이 중 급성심부전은 심장의 기능이 갑자기 약해져...
이상근 증후군
여러분, 이상근 증후군이라는 말 들어보셨나요?
아마 생소하신 분들도 계실테지만 증상에 대해서는 들어보신 적 있으실 거에요. 엉덩이 근육이 찌릿찌릿! 하신 경험이 있으신 분들도 계실텐데 바로 이...
단백질 과다 섭취가 부르는 질병
단백질 과다 섭취가 일으킬 수 있는 질환을 알아봤다.
변비
단백질 과다 섭취는 변비를 유발한다. 단백질이 분해되면 암모니아가 생긴다. 암모니아는 간에서 요소로 변하고, 소변으로 배출된다. 단백질을 많이...
야식이 끌리는 이유
평일을 마무리하고 주말이 다가오면 ‘불금’에 야식을 먹는 사람이 많다. 대표적인 야식 메뉴로는 매운 떡볶이, 치킨, 닭발 등이 빠질 수 없다. 이처럼 사람들이 즐겨 먹는...
일하며 틈틈히 드로인 운동을
앉아있는 자세만 바꿔도 뱃살이 빠지고, 허리통증이 줄어든다는 이야기 들어보신 적 있으신가요?
오늘은 일상생활 속에서 간단히 할 수 있는 뱃살 빼기 운동 ‘드로인 운동’에 대해서 알아보겠습니다.
드로인은...
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[제주 주간 날씨] 장마 속 무더위 이어져… 낮 최고 31℃ 안팎, 소나기 잦을 전망
제주특별자치도는 이번 주(7월 6일~12일) 장마의 영향으로 대체로 흐린 날이 이어지는 가운데, 낮 최고기온이 30~31℃까지 오르며 무더운 날씨가 지속될 것으로 전망된다. 높은 습도로 인해 체감온도는...
적게 먹는데 살 잘 찐다고? ‘기초대사량’ 높이면 돼!
남들보다 적게 먹는데도 살이 쉽게 찌는 사람이 있는가 하면, 하루 세끼 꼬박 푸짐하게 챙겨 먹는데도 날씬한 사람이 있다. 그 이유는 기초대사량이 다르기 때문이다. 기초대사량이란...
하루에 20분씩 매일 걸어라… 3개월 뒤 혈압에 생기는 큰 변화
걷기는 특별한 장비 없이 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이다. 심장과 뇌 건강에 도움이 되고, 스트레스와 혈압을 낮추는 데도 효과가 있다. 여러 연구에 따르면...
[주간 날씨] 장마전선 영향으로 비 잦은 제주…후반으로 갈수록 무더위 강화
제주 지역은 이번 주(6월 29일~7월 5일) 대체로 흐린 날이 많겠으며, 주 중반부터 장마전선의 영향으로 비가 자주 내릴 전망이다. 특히 7월 1일(수)부터 3일(금) 사이에는 비가...
“인지기능 저하 막는다” 뇌 보호 위해 먹어야 할 식품 3가지
치매를 최대한 늦추기 위해서는 뇌가 오랫동안 제 기능을 수행할 수 있게 해야 한다. 여기에는 운동, 수면, 사회 활동 등 다양한 요인이 있지만, 그중에서도 매일...
췌장암 부르는 최악의 식습관 4가지… 국에 밥 말아 먹으면 안 되는 이유
췌장은 한 번 이상이 생기면 회복이 쉽지 않은 장기다. 특히 췌장암은 초기 증상이 거의 없어 발견이 늦고, 예후도 좋지 않아 대표적인 난치암으로 꼽힌다. 전문가들은...