기초대사량

기초대사량은 체온 유지, 심장 운동, 호흡 등

생물이 생명을 유지함에 있어서 필요한 최소한의 에너지이다.

신체활동이 없이 자연적으로 소비되는 에너지의 양이다.

​성별과 나이, 개인의 체질에 따라 기준이 되는 대사량에 차이가 난다.

기초대사량은 근육이 많을 수록 칼로리 소비가 높아진다.

무리한 단식이나 간헐적 식사는 대사량에 안좋은 영향을 준다.

체내 영양 불균형을 초래하여 대사를 느리게 만들고 근육 노화를 유발시킨다.

또한 충분한 수분 섭취는 장기의 활동을 활발하게 만들어

기초대사량을 높이는 데 도움을 줄 수 있다.

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