스포츠

스포츠 오효정 기자 - 2023년 7월 28일 0

발가락 양말을 착용하면 미끄럼 방지 효과가 있다. 운동을 하다보면 발 표면에 땀이 나기 때문에 기구에서 중심을 잘잡지 못하거나 미끄러울 수 있으므로 발가락 양말을 착용해 주의해야 한다. 둘째,...

스포츠 오효정 기자 - 2023년 7월 20일 0

필라테스 캐딜락 리포머 바렐 체어 등 기구를 이용해서 균형, 유연성, 지구력을 향상시키는데 효과가 있다. 코어 근육 강화 및 단련을 목적으로 둬 척추 근육, 복근 근육 등 코어...

스포츠 오효정 기자 - 2023년 7월 7일 0

파워플레이트는 진동과 중력가속을 이용해서 근육의 수축을 자극하고 진동을 이용한 운동법은 우주 비행사들이 중력이 없는 환경에서 근육량과 골밀도 감소라는 문제를 해결하기 위해 개발되었다. 우리의 근육은 보통 수축과 이완을...

스포츠 오효정 기자 - 2022년 9월 14일 0

3년 만에 돌아온 생활체육 축제 '2022 서울시민체육대축전' 17일 개막 - 서울시, 코로나19로 3년 만에 개최…9.17.~18. 잠실실내체육관 등 11개 경기장 - 유소년부터 어르신까지 전 세대 함께 즐기는...

건강 오효정 기자 - 2026년 1월 5일 0

새해가 되면 자연스럽게 운동 이야기가 늘어난다. 계획표를 세우고, 목표를 정하고, 얼마나 더 열심히 할 수 있을지를 따져본다. 하지만 이런 방식이 늘 잘 맞는 것은...

기타 오효정 기자 - 2026년 1월 2일 0

새해를 맞아 영양제를 먹기 시작하려는 사람들이 많다. 문제는 그 종류가 너무 많아 무엇부터 먹어야 할지 알기 어렵다는 점이다. 그런 이들을 위해 약사들에게 물었다. 지금...

기타 오효정 기자 - 2025년 12월 31일 0

뼈는 평생 그대로 유지되지 않는다. 오래된 뼈를 없애는 파골세포와 새 뼈를 만드는 조골세포의 작용으로 끊임없이 재생된다. 실제로 1년이면 전체 뼈의 약 10%가 새로 바뀐다....

기타 오효정 기자 - 2025년 12월 30일 0

2025년 12월 31일을 맞아 다양한 연말·새해맞이 행사를 마련하며 도민과 관광객을 맞을 준비를 하고 있다. 제주의 대표 관광지 곳곳에서는 공연과 카운트다운, 해맞이 행사 등이 예정돼...

기타 오효정 기자 - 2025년 12월 24일 0

영국의 한 30대 남성이 1년 만에 50kg 감량에 성공한 사연을 공개해 화제다. 지난 22일(현지시각) 외신 매체 더 선에 따르면, 루이스 보우스(35)는 야간 근무를 하다 보니,...

기타 오효정 기자 - 2025년 12월 23일 0

잠을 자다 자주 깨고, 깨어있는 시간이 긴 고령자일수록 전체 수면 시간과 관계 없이 다음 날 인지 수행 능력이 떨어진다는 연구 결과가 나왔다. 수면 문제는 장기적으로...