발목 염좌의 가장 흔한 증상은
추운 날씨에도 불구하고 설경을 즐기기 위해 산을 찾는 이들이 적지 않다. 그런데 눈으로 인해 길이 얼어 있는 상태에서는 발목 염좌 등 부상을 입기 쉬워...
눈에 뭐 들어간 것 같은데 아무리 봐도 없을 때… ‘이것’ 때문
속눈썹이나 먼지가 들어간 듯 눈이 불편할 때가 있다. 이물질을 빼려고 손거울로 눈을 비춰봐도 아무것도 보이지 않는다. ‘가짜 이물감’에 자주 시달린다면, 한 번쯤 안구건조증을 의심하는...
필라테스의 놀라운 장점!
나의 취향에 나의 몸에 잘 맞는 운동을
찾는것도 참 중요한데요 !
그 중에서도 필라테스는 장점이 참 많은 운동 중 하나입니다
그럼 어떤 장점이 있는지 살펴볼까요?
유연성 및...
질병관리청 지역사회건강조사 2024년 결과 발표
질병관리청(청장 지영미)은 전국 만 19세 이상 성인 약 23만 명을 대상으로 실시한 ‘2024년 지역사회건강조사’의 주요 결과에 대한 통계를 발표하였다.
지역사회건강조사는 「지역보건법」 제4조에 따라 매년 전국...
나이가 들면 진짜로 잠이 없어지나?
흔히 나이가 들면 잠이 줄어든다고 한다고 한다. 사실일까? 결론은 그렇지 않다. 한 조사결과를 보면 노인들의 하루 평균 수면시간은 9시간 정도다. 보통 성인이 하루 평균...
코어 운동 효과
1. 운동 능력 상승효과가 있어요!
코어가 발달될 경우, 다양한 운동을 할 때
큰 효과와 수월하게 운동을 하실 수 있는
능력이 상승합니다.
2. 균형 잡힌 자세
코어...
청색광이 눈·피부에 안 좋은 이유… “세포 단백질 손상시키기 때문”
청색광이 항산화 시스템을 피해 세포 단백질을 손상시키는 새로운 과정이 밝혀졌다.
청색광은 햇빛, 발광다이오드(LED) 기반 디스플레이 기기, 실내조명 등에서 방출되는 빛이다. 고에너지 가시광선이라 일반적인 자외선 차단제로는...
일주일에 ‘이것’ 1시간만 해도…노화 늦추는 데 도움
일주일에 단 한 시간이라도 자원봉사를 하면 노화를 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
미국 세인트루이스워싱턴대 사회복지대 연구팀에 따르면 자원봉사를 하는 것이 생물학적 노화를 느리게 하는...
경기도 국민안전체험관, 5월 가정의 달 맞이 특별 행사 운영
지난달 정식 개관한 경기도 국민안전체험관이 5월 가정의 달을 맞이해 어린이날과 어버이날 특별 행사를 운영한다.
우선 5일 어린이날에는 경기 남부권역 다문화‧한부모 가정 어린이 120여 명을 초청해...
환절기 알리는 ‘칼칼한’ 목… 내게 맞는 약이 따로 있다!
'칼칼한 목'은 환절기와 함께 찾아오는 증상의 하나다. 건강보험심사평가원 질환 분석 결과를 보면 호흡기질환으로 병원을 찾는 환자 수가 9월부터 증가하기 시작한다. 우리 몸은 일교차가 커져...
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“잠 안 올 때 유용” 약사가 수면제 대신 먹는다는 숙면 음식
잠에 들기 위해 수면제를 복용하는 사람이 많다. 그러나 수면제에 과의존하면 약물 내성, 인지 기능 저하 등의 건강 문제가 발생할 수 있어 주의해야 한다. 수면제를...
[제주 주간 날씨] 봄기운 완연…맑은 날씨 속 간헐적 비 예상
제주 — 4월 둘째 주 제주 지역은 완연한 봄 날씨 속에 비교적 온화한 기온이 이어지겠으나, 간헐적인 비 소식도 함께 나타날 전망이다.
기상 자료에 따르면 이번...
비타민C는 최대 얼만큼 먹어야 안전할까?
일교차가 커 먼역력이 떨어지기 쉬운 환절기에 비타민C를 섭취하면 면역력 증진과 피로 회복에 도움이 된다. 비타민C 보충제는 언제, 얼마나 먹는 게 좋을까? 성균관대 약학대학 겸임교수이자...
“아침 공복에 꼭 마셔라”… 의사 추천한 ‘이것’, 뭐지?
한 가정의학과 전문의가 기상 후 물을 꼭 마시라고 강조했다.
지난 28일(현지시각) 외신 매체 데일리 익스프레스에 따르면, 영국 가정의학과 전문의 아마르 칸 박사는 하루를 더 건강하게...
제주, 봄기운 속 ‘변덕스러운 한 주’…구름·비 오가며 일교차 주의
제주 — 3월 마지막 주, 제주의 날씨는 완연한 봄으로 접어드는 가운데도 변덕스러운 기압의 영향으로 구름과 비가 번갈아 나타나는 전형적인 환절기 양상을 보일 전망이다.
기상 자료에...
30년 전 없었던 크론병, 소아 외래서 흔해졌다… 왜?
30년 전만 해도 국내에서 보기 드물던 크론병이 이제는 소아 소화기 외래에서 흔히 접하는 질환이 됐다. 최근 20~30년 사이 한국을 포함한 아시아에서 발생률이 빠르게 증가하면서,...