집에서 간단한 동작 하나로 어깨 라인과 팔뚝살 스트레칭

날씨가 더워서 밖에 나가기 싫은 분들을 위한!

집에서도 할 수 있는

아주 간단한 스트레칭 하나 알려드릴게요!

예쁜 몸의 라인을 위해서는 직각 어깨가 중요하잖아요?!

그리고 보기 싫은 팔뚝살까지!

굽은 어깨와 팔뚝살을 한번에 정리해주는 스트레칭.

다른 거 없이 벽 하나만 있으면 됩니다!

먼저,

벽 앞에 한 걸음 떨어져 서서 두 손을 뒤로 돌리고 벽에 붙여요.

이 때 손가락 끝은 위를 향해 있어야해요.

그리고 벽에 손을 댄 상태로 천천히 쭈그려 앉아요.

이 자세에서 30초~1분 유지해주시면 됩니다.

이 스트레칭 하나로

시원한 느낌과 정돈된 어깨 라인

그리고 팔뚝살 처짐 방지까지!

수시로 생각 나실 때마다 해주세요 🙂

운동을 못 하는 날에도

간단한 스트레칭으로 예쁜 몸 라인 만들어봐요^^

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