운동 후 커피는 NO
현대인들의 필수 식품 커피 !!!!
마치 기운이 나고 세포가 깨어나는 느낌이 드는 마법같은...
그러나 운동을 한 후에는 커피를 가급적 마시지 않는게 좋다고 해요
이 부분에 대해서 설명...
관절기관에 편안함을 주는 볼란스
볼란스는 척추 측만을 셀프트레이닝으로 극복하기 위해 재활의학과 의료진과 함께 개발한
두 개의 볼이 스프링으로 이어져 있는 척추 이완 운동 도구이다.
흰색 볼란스_볼란스 센스티브는 처음 사용하는 일반인...
필라테스의 놀라운 장점!
나의 취향에 나의 몸에 잘 맞는 운동을
찾는것도 참 중요한데요 !
그 중에서도 필라테스는 장점이 참 많은 운동 중 하나입니다
그럼 어떤 장점이 있는지 살펴볼까요?
유연성 및...
스토킹범죄 엄정대응 지시 및 피해자 보호를 위한 스토킹처벌법 개정 추진
□ 법무부는 금일 대검찰청에 ‘스토킹범죄에 대한 엄정 대응’을 지시함
□ 스토킹처벌법의 반의사불벌죄 규정을 폐지하는 법률개정을 신속히 추진하고, 가해자 위치추적 등 피해자 보호를 강화할 수 있는...
당뇨병과 뇌경색과 치매의 연결고리… “특히 젊은 층 주의”
뇌경색 환자는 당뇨병을 오래 앓을수록 치매 발생 위험이 커지는 것으로 나타났다. 이러한 연관성은 특히 젊은 연령대에서 두드러졌다.
지속적인 고혈당을 유발하는 당뇨병은 뇌혈관까지 망가뜨려 치매를 유발한다....
제주시, 화북상업지역 공사기간 1년 10개월 연장
한 차례 연장돼 올해 말까지 준공 예정이었던 제주시 화북상업지역 도시개발사업이 대규모 주상복합아파트 건설사업 변경에 따른 오수처리계획 변경·차로폭·수 변경(안) 등으로 1년 10개월 더 연장된다.
김성철 제주시...
과일 섭취시 주의할 점
안녕하세요. 오코어필라테스 이도점입니다.
모두 건강한 식단을 챙기시며 과일을 자주 드실텐데요~
과일이 건강에 좋다는건 누구다 다 아는 사실입니다:)
과일에는 비타민과 항산화제 그리고 섬유질 등 우리 몸에 필요한...
나에게 맞는 폼롤러 고르는 팁
스트레칭으로 들어가기 전 나에게 맞는 폼롤러 고르는 팁 !
밀도 부드러운 폼롤러 / 단단한 폼롤러
부드러운 제품은 압력이 너무 약할 수 있고, 너무 단단한 폼롤러는 외상을 유발할...
걷기 운동 효과와 시간
매일 만보만 걸어도 수명이 늘어난다고 할 정도로 걸어 다니는 게 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만! 무턱대고 걸으면 오히려 건강을 해치는 결과를 낳을 수 있기...
스모비 운동효과
이 소도구는 진동 스윙 트레이닝 기법을 이용하기 때문에 안에 네 개의 구슬이 진동을 발생시켜
기의 흐름을 규칙적으로 해주며, 신체의 모든 기관에 조화를 가져다 준다.
스모비를 흔들면서...
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적게 먹는데 살 잘 찐다고? ‘기초대사량’ 높이면 돼!
남들보다 적게 먹는데도 살이 쉽게 찌는 사람이 있는가 하면, 하루 세끼 꼬박 푸짐하게 챙겨 먹는데도 날씬한 사람이 있다. 그 이유는 기초대사량이 다르기 때문이다. 기초대사량이란...
하루에 20분씩 매일 걸어라… 3개월 뒤 혈압에 생기는 큰 변화
걷기는 특별한 장비 없이 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이다. 심장과 뇌 건강에 도움이 되고, 스트레스와 혈압을 낮추는 데도 효과가 있다. 여러 연구에 따르면...
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“인지기능 저하 막는다” 뇌 보호 위해 먹어야 할 식품 3가지
치매를 최대한 늦추기 위해서는 뇌가 오랫동안 제 기능을 수행할 수 있게 해야 한다. 여기에는 운동, 수면, 사회 활동 등 다양한 요인이 있지만, 그중에서도 매일...
췌장암 부르는 최악의 식습관 4가지… 국에 밥 말아 먹으면 안 되는 이유
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