코어 근육
코어 근육은 우리 몸의 중심을 잡아주는 근육입니다. 코어 근육 부위로는 복횡근, 다열근, 횡경막, 골반기저근이 있습니다. 코어 안정성 또는 코어 근육 안정성은 등과 허리, 흉부...
담 원인, 증상, 관리법
스트레스를 많이 받거나 피곤할 때 오랜 시간 같은 자세로 있거나 갑자기 움직일 때 담이 걸렸다고 하는데요. 병원에 가면 근육에 염증이 생겼다고 해서 소염제 치료를...
기초대사량
기초대사량은 체온 유지, 심장 운동, 호흡 등
생물이 생명을 유지함에 있어서 필요한 최소한의 에너지이다.
신체활동이 없이 자연적으로 소비되는 에너지의 양이다.
성별과 나이, 개인의 체질에 따라 기준이 되는...
폼롤러 이용해 근육통 푸는 방법
근육통이란 근육부위에 생기는 통증을 의미하며, 다양한 질병이나 장애에서 나타날 수 있는 하나의 증상을 뜻하는데요, 그러한 근육통은 다양한 이유로 발생합니다. 근력운동 이후에 해당부위에 지연성 근통증이...
어깨 통증
어깨통증은 현대인 고질병 중에 하나로
대부분의 사람들이 흔히 겪는 증상이다.
어깨 통증에는 어깨에 압박을 가하는 행동이나 무리한 운동을
자제하고 스트레칭으로 어깨 주변 근육과 인대를 유연하게 한다.
바른자세 또한...
여름철 운동 시 지켜야 할 수칙 4가지
옷차림이 가벼워지고, 휴가가 있는 여름철에 운동 강도를 높여서 땀복까지 입고 운동을 하는 사람들이 많아요. 아마 그 이유는 배출되면 운동효과가 높아지고 살이 빠진다고 생각해서겠죠 !...
일상 속 운동, 계단 오르기 효과와 주의사항
오늘은 일상 속 운동 계단 오르기에 대해서 말씀드려볼까 해요.
따로 운동 갈 시간이 없을 때, 누구나 쉽게 할 수 있는 운동으로 계단 오르기가 있는데요. 계단...
여름 이겨내기
여름은 높은 온도와 장마철로
질병에 걸리기 쉬운 환경을 조성하기 쉽다.
특히 높은 기온 때문에 열사병 등
열이 오르는 질병이 걸리기 쉽고
습도, 온도, 강수량으로 식중독성 질환의 위험이 증가한다.
높은...
굽은 등
등이 앞으로 굽으면 척추가 불안정해지고
양쪽으로 휘거나 어긋나는 죄우 비대칭이 생긴다.+
등이 굽으면 만성피로와 소화불량, 불면증 등을 유발하고
굽은 등은 위와 장기들이 압박을 받아
음식물이 역류하며...
보수 필라테스
보수(BOSU)는 Both sides up 또는 Both sides utilized의 약자로
볼 부분과 평평한 면 모두를 사용할 수 있다는 의미를 지니고 있다.
짐볼을 반으로 잘라놓은 것 같아 하프...
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노인장기요양보험은 얼마나 버틸 수 있을까…”경증은 집에서…”
인구 고령화와 장기요양 인정비율 확대 등으로 노인장기요양보험 지출이 급증하면서, 2030년이면 준비금이 고갈될 것이라는 전망이 나왔다. 요양 필요성이 낮은 경증수급자는 재가서비스로 유도할 수 있도록 서비스...
“같이 가니 병원도 갈만하네” 어르신 병원 동행 서비스, 이용자 만족도 높아
쉽게 지치는 체력, 툭하면 쑤시는 무릎, 잘 들리지 않는 귀. 나이가 들수록 병원에 갈 일이 많아지지만, 병원을 가기는 어려워진다. 거동이 불편해 병원으로 이동하기가 어려운...
21만명 유전체 데이터로 여는 미래의학, 클라우드 활용 플랫폼 성과 발표
국립보건연구원(원장 박현영)은 6월 12일(목), 디지털 서비스 기반인 클라우드 OPEN KoGES 플랫폼을 통하여 데이터 활용 사례를 공유하는 성과 교류회를 개최했다.
OPEN KoGES는 국립보건연구원에서 구축한 한국인유전체역학조사사업(KoGES)약 21만...
흡연이 자유 의지? ‘500억 담배 소송’, 누구에게 책임 있나 [의사들 생각은…]
헬스조선은 인터엠디(InterMD)와 함께 매월 정기적으로 주제를 선정해 ‘의사들의 생각’을 알아보는 온라인 설문조사를 진행하고 그 결과를 공유하고 있습니다. 인터엠디는 4만 9000여 명의 의사들이 회원으로 있는...
우울증 치료 후에도 행복하지 않은 이유
일부 우울증 환자들은 치료 후에도 우울하지 않지만, 행복하지도 않다고 말한다. 행복이 정신질환과 유전적으로 연관이 있기 때문이라는 연구 결과가 나왔다.
삼성서울병원 삼성미래의학연구원 원홍희 교수, 안예은 연구원,...
지자체 역학조사반 실전 훈련 도입으로, 감염병 최전선 대응력 강화!
질병관리청(청장 지영미)은 전국 5개 권역에서 지방자치단체 역학조사반을 대상으로 한 소집 훈련을 6월부터 8월까지 실시한다. 이번 훈련은 감염병 대응의 최일선에 있는 지자체 역학조사반의 현장 대응...