건강 | 오코어 이도뉴스

스쿼트 운동 좋은 점

건강 오효정 기자 - 2024년 3월 5일 0

하체 운동시 빼놓을 수 없는 최고의 운동으로 스쿼트가 있는데요! 스쿼트는 전신 근육을 강화하고스 하체 근육을 발달시키는 효과적인 운동 중 하나입니다~ 오늘은 스쿼트 운동의 좋은 점 4가지를 알아볼게요 ~...

수족냉증 원인과 예방

건강 오효정 기자 - 2024년 2월 26일 0

겨울만 되면 어김없이 찾아오는 수족냉증으로 고생하시는 분들 많으신거 같아요,, 안그래도 추운데 손발까지 차가우면 추위가 더해지는 것만 같은 기분이죠ㅠ 겨울에 특히 괴로움을 만드는 수족냉중은 단기간에는 사라지기 어렵지만 꾸준한...

고구마 다이어트 주의할 점

건강 오효정 기자 - 2024년 2월 22일 0

고구마는 조리법에 따라 혈당지수가 크게 차이가 난다. 한국영양학회 자료에 따르면 ‘생고구마’의 혈당지수는 55로 ‘보통’에 속한다. 반면 ‘찐 고구마’는 70으로 올라간다. ‘구운 고구마’는 더 높아져...

다이어트에 도움이 되는 차

건강 오효정 기자 - 2024년 2월 21일 0

다이어트를 할 때 수분 섭취가 중요하다는거 모두 아시죠~? 수분 섭취를 위해 물만 마시기 보다는 따뜻한 차 한잔 어떠신가요?? 차는 체내에 수분을 공급하고 부기를 완화하는 효과가 있다고 해요:) 오늘은 다이어트에 특히...

피부를 좋게 만들기

건강 오효정 기자 - 2024년 2월 20일 0

모든 사람들이 탱탱하고 부드러운 아기피부를 유지하고 싶지만 세월을 피해가기란 쉽지만은 않죠ㅠ 건강한 동안 피부를 유지하기 위해 피부과 시술보다 더 중요한 것이 바로 생활 습관인데요~ 더 젊어보이는 동안 피부를...

작은 습관으로 다이어트

건강 오효정 기자 - 2024년 2월 14일 0

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마시지볼 올바르게 사용하기

건강 오효정 기자 - 2024년 2월 13일 0

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나이불문 발생하는 ‘허리디스크’ …비수술적 치료

건강 오효정 기자 - 2024년 2월 10일 0

하루의 상당 시간을 의자에 앉아서 보내는 현대인들에게 허리 통증은 떼려야 뗄 수 없는 사이이다. 과거에는 허리디스크를 노화에 기인한 질환으로 여겼으나, 최근에는 잘못된 자세나 생활...

기초대사량 높이기

건강 오효정 기자 - 2024년 2월 6일 0

‘기초대사량’이란 생명 유지에 필요한 최소한의 열량을 의미합니다. 기초대사량이 너무 낮으면 면역력이 떨어지고, 여러질환에 노출될 확률이 높기 때문에 무조건 살 때문이 아니더라도 건강을 위해서 기초 대사량을...

칼슘 부족에 좋은 음식

건강 오효정 기자 - 2024년 2월 5일 0

영양 전문가들은 음식은 골고루 먹어야 한다고 강조한다. 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘 등 다양한 영양소를 섭취해야 건강을 지킬 수 있다. 특정 영양소가 넘치거나 부족하지 않은...

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“운동 많이 해도 소용없다…이 행동 자주 하면 치매 걸린다” 전문가 경고

“차갑게 먹어라” 혈당 낮추는 비법이라는데… 어떤 음식이든 다 되나?