단백질 과다 섭취가 부르는 질병
단백질 과다 섭취가 일으킬 수 있는 질환을 알아봤다.
변비
단백질 과다 섭취는 변비를 유발한다. 단백질이 분해되면 암모니아가 생긴다. 암모니아는 간에서 요소로 변하고, 소변으로 배출된다. 단백질을 많이...
채식으로도 근육 만들기
단백질은 근육을 구성하는 주요 물질인데요. 동물성 단백질 대신 견과류, 씨앗, 잎채소 등 식물성 단백질을 먹어주면 장수에도 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 꼭 필요한 식물성...
겨울철 불청객 노로바이러스 환자 급증
노로바이러스 감염증의 주요 증상은 구토, 설사 등이다. 게티이미지뱅크 제공
구토, 설사 등의 증상을 일으키는 겨울철 노로바이러스 감염증 환자가 이례적으로 급증하고 있어 주의가 요구된다. 전문가들은 “노로바이러스는...
수족냉증 원인과 예방을 위한 습관
겨울만 되면 어김없이 찾아오는 수족냉증으로 고생하시는 분들 많으신거 같아요. 안그래도 추운데 손발까지 차가우면 추위가 더해지는 것만 같은 기분이죠.
겨울에 특히 괴로움을 만드는 수족냉증은 단기간에는 사라지기...
활동량 적고 오래 앉아있을수록 신장병 위험 커진다
신체 활동량이 적을수록, 오래 앉아있을수록 만성 신질환 위험이 증가한다는 연구 결과가 나왔다.
강동경희대병원 신장내과 김양균 교수는 코호트 연구를 통해 신체활동과 좌식 생활이 만성 신장질환 발생을...
겨울 등산 주의점
겨울 등산은 다른 계절보다 주의해야 할 점이 더 많다.
겨울 산행은 찬바람과 낮은 기온으로 인한 동상이나 저체온증을 주의해야 한다. 이를 예방하기 위해 옷차림에 신경 써야...
효과적으로 운동하는 방
오늘은 같은 시간 운동을 해도 더 효과를 up 시킬 수 있는 간단한 방법을 안내해 드릴게요. 이 방법들을 이용해서 더욱 효과적으로 운동해보아요.
운동 전 커피마시기...
겨울철 운동 추천1
겨울에도 건강을 유지하고 싶다면 운동은 필수입니다.
하지만 추운 날씨와 눈,비,바람 등으로 인해 겨울에 운동을 하는 것은 여름이나 봄에 비해 어렵다고 느낄 수 있습니다.
이러한 환경적인 제약...
클래식 필라테스와 모던 필라테스
@ 클래식 필라테스는
"클래식" 이라는 뜻 그대로 필라테스의 아버지라고 불리는
조셉 필라테스의 철학과 운동을 그대로 보전하는 것이 특징 입니다
그래서 초기 운동 방법과는 차이가 있지만...
계단 오를 때 숨이 ‘턱턱’… 양발까지 붓는다면
몸에 혈액을 공급하는 기능을 하는 심장이 정상 작동하지 못한다면 생명을 위협받을 수 있는 위급한 상황에 놓이게 된다. 이 중 급성심부전은 심장의 기능이 갑자기 약해져...
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“잠 안 올 때 유용” 약사가 수면제 대신 먹는다는 숙면 음식
잠에 들기 위해 수면제를 복용하는 사람이 많다. 그러나 수면제에 과의존하면 약물 내성, 인지 기능 저하 등의 건강 문제가 발생할 수 있어 주의해야 한다. 수면제를...
[제주 주간 날씨] 봄기운 완연…맑은 날씨 속 간헐적 비 예상
제주 — 4월 둘째 주 제주 지역은 완연한 봄 날씨 속에 비교적 온화한 기온이 이어지겠으나, 간헐적인 비 소식도 함께 나타날 전망이다.
기상 자료에 따르면 이번...
비타민C는 최대 얼만큼 먹어야 안전할까?
일교차가 커 먼역력이 떨어지기 쉬운 환절기에 비타민C를 섭취하면 면역력 증진과 피로 회복에 도움이 된다. 비타민C 보충제는 언제, 얼마나 먹는 게 좋을까? 성균관대 약학대학 겸임교수이자...
“아침 공복에 꼭 마셔라”… 의사 추천한 ‘이것’, 뭐지?
한 가정의학과 전문의가 기상 후 물을 꼭 마시라고 강조했다.
지난 28일(현지시각) 외신 매체 데일리 익스프레스에 따르면, 영국 가정의학과 전문의 아마르 칸 박사는 하루를 더 건강하게...
제주, 봄기운 속 ‘변덕스러운 한 주’…구름·비 오가며 일교차 주의
제주 — 3월 마지막 주, 제주의 날씨는 완연한 봄으로 접어드는 가운데도 변덕스러운 기압의 영향으로 구름과 비가 번갈아 나타나는 전형적인 환절기 양상을 보일 전망이다.
기상 자료에...
30년 전 없었던 크론병, 소아 외래서 흔해졌다… 왜?
30년 전만 해도 국내에서 보기 드물던 크론병이 이제는 소아 소화기 외래에서 흔히 접하는 질환이 됐다. 최근 20~30년 사이 한국을 포함한 아시아에서 발생률이 빠르게 증가하면서,...