지방 빠르게 태우는 방법
< 지방 빠르게 태우는 방법 >
더이상 두고 볼 수 없는 나의 지방 OUT !
식단 변경하기
균형잡인 식사를 규칙적으로 하기 - 하루 세끼 규칙적으로...
라운드 숄더, 거북목 스트레칭
책상에 앉아있는 시간이 많은 현대인들을 위한 라운드 숄더, 거북목으로 힘들어하시는 분들을 위해 도움이 되는 스트레칭에 대해서 알아볼까요?
벽 슬라이스 운동
: 벽에 머리, 어깨, 등까지...
기초대사량
기초대사량은 체온 유지, 심장 운동, 호흡 등
생물이 생명을 유지함에 있어서 필요한 최소한의 에너지이다.
신체활동이 없이 자연적으로 소비되는 에너지의 양이다.
성별과 나이, 개인의 체질에 따라 기준이 되는...
필라테스의 놀라운 장점!
나의 취향에 나의 몸에 잘 맞는 운동을
찾는것도 참 중요한데요 !
그 중에서도 필라테스는 장점이 참 많은 운동 중 하나입니다
그럼 어떤 장점이 있는지 살펴볼까요?
유연성 및...
태풍 카눈
제6호 태풍 영향으로 제주공항 항공편 운항이 어려워지고 있다.
제주 해상 전역에 태풍 경보가 발효되면서 바닷길도 막혔다.
제주 출발 항공편이 줄줄이 결항 또는 사전 결항했다.
국내 다른 지역에서...
어깨 통증
어깨통증은 현대인 고질병 중에 하나로
대부분의 사람들이 흔히 겪는 증상이다.
어깨 통증에는 어깨에 압박을 가하는 행동이나 무리한 운동을
자제하고 스트레칭으로 어깨 주변 근육과 인대를 유연하게 한다.
바른자세 또한...
칼슘 부족에 좋은 음식
영양 전문가들은 음식은 골고루 먹어야 한다고 강조한다. 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘 등 다양한 영양소를 섭취해야 건강을 지킬 수 있다. 특정 영양소가 넘치거나 부족하지 않은...
겨울 등산 주의점
겨울 등산은 다른 계절보다 주의해야 할 점이 더 많다.
겨울 산행은 찬바람과 낮은 기온으로 인한 동상이나 저체온증을 주의해야 한다. 이를 예방하기 위해 옷차림에 신경 써야...
입가에 ‘뾰루지 물집’ 생겼는데…선크림 발라도 될까?
입가에 생기는 뾰루지는 냉찜질 등으로 다스리면 자연스럽게 치유가 된다. 입가에 따끔거리는 뾰루지가 생기면 성가시기도 하지만, 미관상 좋지 않다. 입가에 작은 물집이 잡히는 건 대개...
제주 날씨
여름 장마가 공식적으로 끝을 맺었다.
하지만 불안정 대기권 탓에 소나기가 쏟아질 것으로 예상된다.
한편 장맛비가 끝난 뒤 더위가 지속될 것으로 보인다.
온열 질환 발생 가능성이 높기 때문에...
Latest article
[제주 주간 날씨] 장마 속 무더위 이어져… 낮 최고 31℃ 안팎, 소나기 잦을 전망
제주특별자치도는 이번 주(7월 6일~12일) 장마의 영향으로 대체로 흐린 날이 이어지는 가운데, 낮 최고기온이 30~31℃까지 오르며 무더운 날씨가 지속될 것으로 전망된다. 높은 습도로 인해 체감온도는...
적게 먹는데 살 잘 찐다고? ‘기초대사량’ 높이면 돼!
남들보다 적게 먹는데도 살이 쉽게 찌는 사람이 있는가 하면, 하루 세끼 꼬박 푸짐하게 챙겨 먹는데도 날씬한 사람이 있다. 그 이유는 기초대사량이 다르기 때문이다. 기초대사량이란...
하루에 20분씩 매일 걸어라… 3개월 뒤 혈압에 생기는 큰 변화
걷기는 특별한 장비 없이 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이다. 심장과 뇌 건강에 도움이 되고, 스트레스와 혈압을 낮추는 데도 효과가 있다. 여러 연구에 따르면...
[주간 날씨] 장마전선 영향으로 비 잦은 제주…후반으로 갈수록 무더위 강화
제주 지역은 이번 주(6월 29일~7월 5일) 대체로 흐린 날이 많겠으며, 주 중반부터 장마전선의 영향으로 비가 자주 내릴 전망이다. 특히 7월 1일(수)부터 3일(금) 사이에는 비가...
“인지기능 저하 막는다” 뇌 보호 위해 먹어야 할 식품 3가지
치매를 최대한 늦추기 위해서는 뇌가 오랫동안 제 기능을 수행할 수 있게 해야 한다. 여기에는 운동, 수면, 사회 활동 등 다양한 요인이 있지만, 그중에서도 매일...
췌장암 부르는 최악의 식습관 4가지… 국에 밥 말아 먹으면 안 되는 이유
췌장은 한 번 이상이 생기면 회복이 쉽지 않은 장기다. 특히 췌장암은 초기 증상이 거의 없어 발견이 늦고, 예후도 좋지 않아 대표적인 난치암으로 꼽힌다. 전문가들은...