코어 근육
코어 근육은 우리 몸의 중심을 잡아주는 근육입니다. 코어 근육 부위로는 복횡근, 다열근, 횡경막, 골반기저근이 있습니다. 코어 안정성 또는 코어 근육 안정성은 등과 허리, 흉부...
인력난·취업난 미스매칭 해소에 기업인과 머리맞대
김영환 충북지사는 31일 충주시를 방문해 지역 기업인들을 만나 인력수급에 어려움을 겪는 기업의 애로사항을 청취하고 취업난과 인력난의 미스매칭 해소방안 등에 대해 논의했다.
또 충주시 주덕읍에 위치한...
추석연휴 건강한 다이어트
참았던 식욕이 명절 음식 앞에서 폭발하게 되고 과식을 하게 되는 경우가 많죠. 어떻게 하면 추석연휴 다이어트를 실패하지 않고 이어 나갈 수 있을지 공유해보겠습니다.
과일로 배...
운동 후 올바른 음식섭취
운동 후 커피는 삼가: 운동 전에 커피를 마시면 카페인 영향으로 기운이 나고 기록도 올라갑니다. 그러나 운동을 한 후에는 커피를 마시지 않는 게 좋습니다. 카페인은...
기구필라테스 효과
기구 필라테스는 캐딜락 리포머 바렐 체어 등 다양한 기구를 이용해서 유연성이나 균형성 그리고 지구력을 기르는데 초점을 준 운동입니다. 코어 근육 강화를 목적으로 해서 척추...
한국도자재단, 전통 도자 문화 계승·발전 위해 ‘전통 가마 소성’ 지원한다
한국도자재단이 오는 3월 10일까지 ‘2023년 전통 가마 소성(燒成) 지원 사업’ 신청자를 모집한다.
‘전통 가마 소성’은 전통 가마에 나무로 불을 지펴 도자기를 구워내는 방식으로 소성을 거쳐...
스트레칭의 효과
많은 현대인들이 스마트폰 사용, 컴퓨터 업무로 몸의 많은 부분이 경직되어있고, 운동 범위가 제한되어 있기 마련인데요 하루 10분 스트레칭이 몸의 많은 변화를 가져온답니다.
유연성 향상: 스트레칭은...
운동에도 때가 있다!
운동에도 때가 있다 라는 말 들어 보셨나요?
아침 운동: 아침에는 간단한 체조와 걷기 운동이 좋습니다. 밤에 자면서 굳어 있던 근육을 풀어 줄 수 있기 때문이죠...
가을 건강 챙기기
천고마비의 계절인 가을 답게 우리 몸은 기온이 떨어지면 혈관이 수축되고, 혈액 순환이 더욱 활발해집니다. 이러한 이유로 가을이 되면 식욕이 늘어나는 것 같은 느낌을 받을...
몸을 데워주는 한 잔의 위로, 차가 전하는 따뜻한 힘
날씨가 차가워지고 해가 짧아지는 계절이 오면, 많은 사람들은 자연스럽게 김이 모락모락 나는 차 한 잔을 찾게 된다. 차는 손을 따뜻하게 해주는 데서 그치지 않고,...
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걷다 쉬다 반복하는 사람, ‘허리 젖히는 스트레칭’ 금물
걷다 쉬기를 반복하는 ‘간헐적 파행’은 척추관협착증의 대표적인 증상이다. 하지만 이를 단순 허리디스크(추간판탈출증)로 오인해 잘못된 스트레칭을 반복하면서 통증을 키우는 환자도 적지 않다.
척추관협착증은 허리디스크와 함께 대표적인...
“관절염 키운다” 내과 의사 경고한 ‘이 음료’, 뭘까?
설탕을 많이 먹으면 면역 체계가 불균형해져 염증으로 이어질 수 있다. 특히 탄산음료는 관절과 뼈에 악영향을 줘 주의가 필요하다.
스페인 소화기내과 전문의 줄리아 엔더스에 따르면, 단순당이...
“초여름 문턱 들어선 제주”… 이번 주 맑고 포근, 주말엔 다시 비 소식
제주도가 이번 주 대체로 포근한 초여름 날씨를 보이겠다. 낮 기온은 21~25도 안팎까지 오르며 평년과 비슷하거나 다소 높은 수준을 유지할 전망이다. 다만 주말과 다음 주...
“염증 싹 사라진다”… 약사가 매일 먹는 ‘이 음식’, 뭐지?
‘요리하는 약사’로 알려진 한형선 약사가 매일 챙겨 먹는 염증 제거 음식을 소개했다.
지난 11일 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에 출연한 한형선 약사는 “우리나라 음식 중 추천하는...
근무시간 줄이면 비만 위험 낮아진다
근무시간이 줄어들수록 비만율도 낮아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 장시간 노동이 운동 부족과 스트레스, 불규칙한 식습관을 유발해 체중 증가에 영향을 미칠 수 있다는 분석이다.
호주...
“초여름 문턱 들어선 제주”… 이번 주 대체로 맑고 포근, 화요일엔 비 소식
제주 지역이 이번 주 초여름에 가까운 온화한 날씨를 보일 것으로 전망된다. 낮 기온은 20도 안팎까지 오르며 야외활동과 관광에 적합한 날씨가 이어질 것으로 보인다.
기상 전망에...