발목 염좌의 가장 흔한 증상은
추운 날씨에도 불구하고 설경을 즐기기 위해 산을 찾는 이들이 적지 않다. 그런데 눈으로 인해 길이 얼어 있는 상태에서는 발목 염좌 등 부상을 입기 쉬워...
필라테스 운동을 추천하는 이유 1
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퇴행성 관절염
나이를 먹으면서 우리 몸은 젊은 시기보다 다양한 질환에 노출되게 됩니다. 이는 노화로 인한 몸의 조직과 면역력이 약화되는 것이 원인이 될 수 있습니다.
또한 노화로 인해...
목 통증 원인과 해결방법
평소 잘못된 생활 방식과 바르지 않은 자세로 목 통증을 호소하시는 분들이 많으신데요~
이런 목 통증도 올바른 생활 습관 또는 운동으로도 많이 완화시킬 수 있다고 하는데요...
유산소 운동 시 적절한 수분 섭취
우리의 신체는 60～70%가 수분으로 구성되어 있으며, 그 중 40% 정도가 세포 내에 함유되어 있는 것으로 알려져 있다.
수분이 부족할 경우 체온, 심박수 저하, 근력과 근지구력...
“차갑게 먹어라” 혈당 낮추는 비법이라는데… 어떤 음식이든 다 되나?
같은 음식이라도 차갑게 먹으면 혈당 오르는 속도가 감소한다.
혈당은 섭취한 음식이 위·소장에서 소화돼 당 성분으로 혈관이 흡수되면서 증가한다. 차가운 형태로 섭취하면 위의 운동성이 떨어져, 음식이...
근육 키우라는데, 운동은 힘들고… 노인도 하기 쉬운 ‘근육 운동법’
나이 들어서도 청년처럼 젊음을 유지하려면 무엇보다 체력의 바탕이 되는 근육량을 늘려야 한다는 걸 모르는 사람은 없다. 하지만 실천하는 건 어렵다. 많은 중·장년층이 운동의 필요성을...
일하며 틈틈히 드로인 운동을
앉아있는 자세만 바꿔도 뱃살이 빠지고, 허리통증이 줄어든다는 이야기 들어보신 적 있으신가요?
오늘은 일상생활 속에서 간단히 할 수 있는 뱃살 빼기 운동 ‘드로인 운동’에 대해서 알아보겠습니다.
드로인은...
질병관리청 지역사회건강조사 2024년 결과 발표
질병관리청(청장 지영미)은 전국 만 19세 이상 성인 약 23만 명을 대상으로 실시한 ‘2024년 지역사회건강조사’의 주요 결과에 대한 통계를 발표하였다.
지역사회건강조사는 「지역보건법」 제4조에 따라 매년 전국...
보수를 활용한 운동
보수(BOSU)는 Both sides up 또는 Both sides utilized의 약자로
평평한 부분과 둥근 부분 모두를 사용할 수 있다는 의미를 지니고 있어요.
짐볼을 반으로 잘라놓은 것 같다고해서 하프...
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노인장기요양보험은 얼마나 버틸 수 있을까…”경증은 집에서…”
인구 고령화와 장기요양 인정비율 확대 등으로 노인장기요양보험 지출이 급증하면서, 2030년이면 준비금이 고갈될 것이라는 전망이 나왔다. 요양 필요성이 낮은 경증수급자는 재가서비스로 유도할 수 있도록 서비스...
“같이 가니 병원도 갈만하네” 어르신 병원 동행 서비스, 이용자 만족도 높아
쉽게 지치는 체력, 툭하면 쑤시는 무릎, 잘 들리지 않는 귀. 나이가 들수록 병원에 갈 일이 많아지지만, 병원을 가기는 어려워진다. 거동이 불편해 병원으로 이동하기가 어려운...
21만명 유전체 데이터로 여는 미래의학, 클라우드 활용 플랫폼 성과 발표
국립보건연구원(원장 박현영)은 6월 12일(목), 디지털 서비스 기반인 클라우드 OPEN KoGES 플랫폼을 통하여 데이터 활용 사례를 공유하는 성과 교류회를 개최했다.
OPEN KoGES는 국립보건연구원에서 구축한 한국인유전체역학조사사업(KoGES)약 21만...
흡연이 자유 의지? ‘500억 담배 소송’, 누구에게 책임 있나 [의사들 생각은…]
헬스조선은 인터엠디(InterMD)와 함께 매월 정기적으로 주제를 선정해 ‘의사들의 생각’을 알아보는 온라인 설문조사를 진행하고 그 결과를 공유하고 있습니다. 인터엠디는 4만 9000여 명의 의사들이 회원으로 있는...
우울증 치료 후에도 행복하지 않은 이유
일부 우울증 환자들은 치료 후에도 우울하지 않지만, 행복하지도 않다고 말한다. 행복이 정신질환과 유전적으로 연관이 있기 때문이라는 연구 결과가 나왔다.
삼성서울병원 삼성미래의학연구원 원홍희 교수, 안예은 연구원,...
지자체 역학조사반 실전 훈련 도입으로, 감염병 최전선 대응력 강화!
질병관리청(청장 지영미)은 전국 5개 권역에서 지방자치단체 역학조사반을 대상으로 한 소집 훈련을 6월부터 8월까지 실시한다. 이번 훈련은 감염병 대응의 최일선에 있는 지자체 역학조사반의 현장 대응...