제주 날씨
여름 장마가 공식적으로 끝을 맺었다.
하지만 불안정 대기권 탓에 소나기가 쏟아질 것으로 예상된다.
한편 장맛비가 끝난 뒤 더위가 지속될 것으로 보인다.
온열 질환 발생 가능성이 높기 때문에...
일상 속 운동, 계단 오르기 효과와 주의사항
오늘은 일상 속 운동 계단 오르기에 대해서 말씀드려볼까 해요.
따로 운동 갈 시간이 없을 때, 누구나 쉽게 할 수 있는 운동으로 계단 오르기가 있는데요. 계단...
마사지볼 효과
마사지볼은 폼롤러로 마사지할 수 없는
부위에 집중적으로 마사지할 수 있는 도구이다.
폼롤로 하기 어려운 목 부위, 발바닥, 팔꿈치, 허벅지 뒤근육, 승모근 등
조금 더 꼼꼼히 풀어줄 수...
발가락 양말 효과
발가락 양말을 착용하면 미끄럼 방지 효과가 있다.
운동을 하다보면 발 표면에 땀이 나기 때문에
기구에서 중심을 잘잡지 못하거나 미끄러울 수 있으므로
발가락 양말을 착용해 주의해야 한다.
둘째,...
무지외반증
원인- 무지외반증 발생에는 유전적 소인과 후천적 요인이 복합적으로 작용합니다. 유전적으로 평발이거나 발 볼이 넓은 경우 발생하기 쉽습니다.
증상-엄지발가락이 둘째 발가락 쪽으로 휘어지고 관절이 안쪽으로 돌출되는...
여름 이겨내기
여름은 높은 온도와 장마철로
질병에 걸리기 쉬운 환경을 조성하기 쉽다.
특히 높은 기온 때문에 열사병 등
열이 오르는 질병이 걸리기 쉽고
습도, 온도, 강수량으로 식중독성 질환의 위험이 증가한다.
높은...
수족냉증 원인과 예방
겨울만 되면 어김없이 찾아오는 수족냉증으로 고생하시는 분들 많으신거 같아요,,
안그래도 추운데 손발까지 차가우면 추위가 더해지는 것만 같은 기분이죠ㅠ
겨울에 특히 괴로움을 만드는 수족냉중은 단기간에는 사라지기 어렵지만
꾸준한...
파워플레이트
파워플레이트는 진동과 중력가속을 이용해서 근육의 수축을 자극하고
진동을 이용한 운동법은 우주 비행사들이 중력이 없는 환경에서
근육량과 골밀도 감소라는 문제를 해결하기 위해 개발되었다.
우리의 근육은 보통 수축과 이완을...
구조서비스 취약지역 신속 출동 맹활약…‘펌프구조대’를 아시나요?
소방서별로 설치된 119구조대를 대신해 119안전센터에서 운영 중인 ‘펌프구조대’가 구조서비스 취약지역에 해소에 도움이 되고 있다.
펌프구조대란 화재를 진압하는 펌프차와 구조의 합성어로, 각 시군 소방서가 아닌 119안전센터에서...
숙면을 위한 방법과 숙면의 중요성
충분하고 질 좋은 수면은 우리 건강과 행복에 중요한 역할을 하는데요 하루에 쌓인 피로를 충분히 몸에게 회복할 시간을 주어야 합니다.
숙면을 위한 7가지 방법
규칙적인 수면...
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당뇨병과 뇌경색과 치매의 연결고리… “특히 젊은 층 주의”
뇌경색 환자는 당뇨병을 오래 앓을수록 치매 발생 위험이 커지는 것으로 나타났다. 이러한 연관성은 특히 젊은 연령대에서 두드러졌다.
지속적인 고혈당을 유발하는 당뇨병은 뇌혈관까지 망가뜨려 치매를 유발한다....
음식 배달시킬 때, ‘이렇게’ 하면 미세 플라스틱 줄어든다
최근 스티로폼 재질의 컵라면 용기와 생수가 담긴 페트병에서 미세 플라스틱이 검출됐다는 소식이 잇따르며 미세 플라스틱 문제의 경각심을 높이고 있다. 이에 환경부에서 먹는샘물 내 미세...
’24-’25절기 코로나19 예방접종 6월 30일까지 연장
질병관리청(청장 지영미)은 코로나19 고위험군*을 대상으로 당초 4월 30일 종료 예정인 ’24-’25절기 코로나19 예방접종을 6월 30일까지 연장한다고 밝혔다.
코로나19는 최근 3년간(’22~’24년) 겨울철뿐만 아니라 여름철에도 발생이 증가하는...
비싼 편인데… 최근 몸값 훅 올라서 품귀 현상 일어난 ‘견과류’
최근 고급 품질로 불리는 피스타치오의 가격이 급등했다.
지난 19일(현지 시각) 영국 일간 파이낸셜타임스(FT)는 '두바이 초콜릿' 인기에 전 세계 피스타치오 공급이 부족해지고 가격이 급등했다고 보도했다.
견과류 거래업체...
건강 챙기려 먹었는데…”현미, 발암물질 백미보다 많다”
건강을 위해 흰쌀밥 대신 현미밥을 먹는 사람들이 많아졌지만, 오히려 백미보다 높은 수준의 '무기 비소'가 포함돼 건강에 해로울 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
지난 15일(현지시각) 미국...
월경장애 심한 여성일수록 우울 증상 높아, 청소년기에서 더 두드러져
- 우리나라 여성 청소년·성인 3,088명 대상, 성·생식건강조사자료 분석 결과 발표
- 중증 월경장애 경험이 많을수록 ‘높은 우울감’ 최대 2.1배 증가, 특히 청소년기 여성은 약 2.8배로...