걷기 효과 진짜로 알고 싶다면? 양재천 ‘건강 걷기 체험’ 행사
걷기 효과 진짜로 알고 싶다면? 양재천 ‘건강 걷기 체험’ 행사
- ‘비만예방의 날’ 맞아 31일 양재천에서...6km 걷고 운동전후 혈당변화 비교해 운동 효과 체험 -
‘꿈이 모이는 도시, 미래를 그리는 강남’으로 도약하는 강남구(구청장 조성명)가 비만 예방의 날(10월 11일)을...
두통의 종류
많은 사람들이 두통을 겪는다. 두통은 스트레스와 신경통부터 근육 긴장, 호르몬 변화까지 150가지가 넘는 다양한 종류가 있다. 또 원인이 모두 다르기 때문에 각각 다른 치료법이...
마사지볼 사용한 족저근 마사지법
장시간 앉아 있거나 서서 업무하시는분들 다리 부종 고민이 많으신데요
간단히 일상생활에서 할 수 있는 족저근 마사지법이 있습니다.
우리의 후면 근육은 머리부터 발끝까지 연결되어 있기 때문에 발바닥만...
보수 필라테스
보수(BOSU)는 Both sides up 또는 Both sides utilized의 약자로
볼 부분과 평평한 면 모두를 사용할 수 있다는 의미를 지니고 있다.
짐볼을 반으로 잘라놓은 것 같아 하프...
일상 속 운동, 계단 오르기 효과와 주의사항
오늘은 일상 속 운동 계단 오르기에 대해서 말씀드려볼까 해요.
따로 운동 갈 시간이 없을 때, 누구나 쉽게 할 수 있는 운동으로 계단 오르기가 있는데요. 계단...
제주 날씨
여름 장마가 공식적으로 끝을 맺었다.
하지만 불안정 대기권 탓에 소나기가 쏟아질 것으로 예상된다.
한편 장맛비가 끝난 뒤 더위가 지속될 것으로 보인다.
온열 질환 발생 가능성이 높기 때문에...
관절기관에 편안함을 주는 볼란스
볼란스는 척추 측만을 셀프트레이닝으로 극복하기 위해 재활의학과 의료진과 함께 개발한
두 개의 볼이 스프링으로 이어져 있는 척추 이완 운동 도구이다.
흰색 볼란스_볼란스 센스티브는 처음 사용하는 일반인...
거북목 , 라운드숄더에 좋은 스트레칭
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필라테스 운동할 때에는 천천히
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우리나라 결핵환자 13년 연속 감소
질병관리청은 3월 24일(월), 「2024년 결핵환자 신고현황」을 「제15회 결핵예방의 날」을 맞아 발표하며, 2024년 국내 결핵환자는 17,944명이 발생하여 전년 대비 8.2% 감소하였다고 밝혔다.
이는 2000년 국가 결핵...
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“잠 안 올 때 유용” 약사가 수면제 대신 먹는다는 숙면 음식
잠에 들기 위해 수면제를 복용하는 사람이 많다. 그러나 수면제에 과의존하면 약물 내성, 인지 기능 저하 등의 건강 문제가 발생할 수 있어 주의해야 한다. 수면제를...
[제주 주간 날씨] 봄기운 완연…맑은 날씨 속 간헐적 비 예상
제주 — 4월 둘째 주 제주 지역은 완연한 봄 날씨 속에 비교적 온화한 기온이 이어지겠으나, 간헐적인 비 소식도 함께 나타날 전망이다.
기상 자료에 따르면 이번...
비타민C는 최대 얼만큼 먹어야 안전할까?
일교차가 커 먼역력이 떨어지기 쉬운 환절기에 비타민C를 섭취하면 면역력 증진과 피로 회복에 도움이 된다. 비타민C 보충제는 언제, 얼마나 먹는 게 좋을까? 성균관대 약학대학 겸임교수이자...
“아침 공복에 꼭 마셔라”… 의사 추천한 ‘이것’, 뭐지?
한 가정의학과 전문의가 기상 후 물을 꼭 마시라고 강조했다.
지난 28일(현지시각) 외신 매체 데일리 익스프레스에 따르면, 영국 가정의학과 전문의 아마르 칸 박사는 하루를 더 건강하게...
제주, 봄기운 속 ‘변덕스러운 한 주’…구름·비 오가며 일교차 주의
제주 — 3월 마지막 주, 제주의 날씨는 완연한 봄으로 접어드는 가운데도 변덕스러운 기압의 영향으로 구름과 비가 번갈아 나타나는 전형적인 환절기 양상을 보일 전망이다.
기상 자료에...
30년 전 없었던 크론병, 소아 외래서 흔해졌다… 왜?
30년 전만 해도 국내에서 보기 드물던 크론병이 이제는 소아 소화기 외래에서 흔히 접하는 질환이 됐다. 최근 20~30년 사이 한국을 포함한 아시아에서 발생률이 빠르게 증가하면서,...