겨울만 되면 어김없이 찾아오는 수족냉증으로 고생하시는 분들 많으신거 같아요,,
안그래도 추운데 손발까지 차가우면 추위가 더해지는 것만 같은 기분이죠ㅠ
겨울에 특히 괴로움을 만드는 수족냉중은 단기간에는 사라지기 어렵지만
꾸준한 생활 습관을 통해 조금씩 나아질 수 있다고해요~!
오늘은 수족냉증에 원인과 예방을 위한 생활 습관을 알아보도록 해요~~
1.냉증이란?
-신체의 특정된 부위에서만 차갑게 느껴져 오래 지속되는 증상을 냉증이라고 합니다. 주로 발바닥, 손 끝에서 흔하게 생기는 현상이고 복부, 무릎, 허리에도 나타낼 수 있죠
2.수족냉증의 원인?
1)위장장애에 의한 체력저하
2)빈혈이나 저혈압
3)자율신경이상에 의한 모세혈관 수축
4)수분대사 장애
5)동맥경화로 인한 혈액순환 장애]
6)생리, 출산, 폐경의 호르몬 변화
7)스트레스
8)레이노증후군
9)척추공협착증
3.예방을 위한 생활습관
1)몸 전신을 따듯하게 해주기
2)피부 건조를 막고 손발에 상처가 나지 않게 하기
3)자동차를 사용할 때 미리 예열
4)흡연, 음주 자제하기
5)스트레스 감정 조절
6)두통약, 심장약, 혈압약, 피임약 과용하지 않기
7)지압, 마사지 생활화하기
8)반신욕(38~40도), 냉탕과 온탕에 교대로 담그기
이 글은 오코어 이도뉴스에 있습니다.
