건강한 피부를 오래 유지하려면 평소 생활 습관부터 관리해야 한다. 14일 채널A ‘뷰티 클리닉 터치미’에 출연하는 1세대 걸그룹 S.E.S 막내 가수 슈는 달라진 피부 상태를 고백한다.
이날 슈는 피부과 전문의에게 “피부 장벽이 무너졌다”는 진단을 받았다. 그 원인으로는 ▲다이어트를 위한 극단적인 식단 ▲과도한 클렌징 티슈 사용 ▲태닝으로 인한 자외선 노출 등이 꼽혔다. 실제로 피부에 어떤 영향을 미칠까?
◇클렌징티슈, 피부 자극할 수도세안할 때 귀찮을 때 사용하는 게 클렌징티슈다. 미끈거림이나 끈적임 없이 짧은 시간에 메이크업을 지울 수 있고, 화장을 수정하거나 물 세안이 힘들 때 유용하다. 하지만, 매일 사용하면 오히려 피부에 자극이 될 수 있다. 특히 민감상 피부는 작은 자극에도 홍반이나 트러블이 생길 수 있어 주의해야 한다.
◇극단적인 식단, 영양 결핍 초래다이어트를 위해 식사량을 지나치게 제한하면 피부에 필요한 단백질과 비타민·미네랄 등 영양소가 부족해질 수 있다. 특히 철분·아연·비타민 A·C 등은 피부와 모발 건강을 유지하는 데 중요한데, 부족하면 피부 건조나 피부염, 상처 회복 지연, 탈모 등이 나타날 수 있다. 실제로 메이요클리닉 연구진이 영양 결핍과 피부·모발·손발톱 건강의 관계를 분석한 연구에서는 아연·철분·비타민 A·C 등 미량영양소가 부족할 경우 피부 건조, 탈모, 상처 회복 지연 등 다양한 피부 증상이 나타날 수 있다고 보고했다. 연구진은 “이러한 피부 변화가 단순한 미용 문제가 아니라 영양 결핍의 신호일 수 있다”고 말했다.
◇태닝, 피부암 위험 높여태닝 역시 피부 건강에 좋지 않다. 태닝은 피부를 자외선에 노출시켜 멜라닌 색소를 증가해 피부를 어둡게 만드는 것인데, 이 과정에서 피부 세포의 DNA가 손상될 수 있다. 게다가 반복적으로 과도한 자외선에 노출되면 피부암 발생 위험이 커지고, 주근깨나 주름, 피부 노화 등을 유발한다.
헬스조선 이아라 기자
