스포츠

스포츠 오효정 기자 - 2023년 7월 7일 0

파워플레이트는 진동과 중력가속을 이용해서 근육의 수축을 자극하고 진동을 이용한 운동법은 우주 비행사들이 중력이 없는 환경에서 근육량과 골밀도 감소라는 문제를 해결하기 위해 개발되었다. 우리의 근육은 보통 수축과 이완을...

스포츠 오효정 기자 - 2023년 8월 8일 0

오늘은 일상 속 운동 계단 오르기에 대해서 말씀드려볼까 해요. 따로 운동 갈 시간이 없을 때, 누구나 쉽게 할 수 있는 운동으로 계단 오르기가 있는데요. 계단...

스포츠 오효정 기자 - 2023년 7월 20일 0

필라테스 캐딜락 리포머 바렐 체어 등 기구를 이용해서 균형, 유연성, 지구력을 향상시키는데 효과가 있다. 코어 근육 강화 및 단련을 목적으로 둬 척추 근육, 복근 근육 등 코어...

스포츠 오효정 기자 - 2023년 12월 28일 0

@ 클래식 필라테스는 "클래식" 이라는 뜻 그대로 필라테스의 아버지라고 불리는 조셉 필라테스의 철학과 운동을 그대로 보전하는 것이 특징 입니다 그래서 초기 운동 방법과는 차이가 있지만...

기타 오효정 기자 - 2026년 7월 6일 0

제주특별자치도는 이번 주(7월 6일~12일) 장마의 영향으로 대체로 흐린 날이 이어지는 가운데, 낮 최고기온이 30~31℃까지 오르며 무더운 날씨가 지속될 것으로 전망된다. 높은 습도로 인해 체감온도는...

기타 오효정 기자 - 2026년 7월 2일 0

남들보다 적게 먹는데도 살이 쉽게 찌는 사람이 있는가 하면, 하루 세끼 꼬박 푸짐하게 챙겨 먹는데도 날씬한 사람이 있다. 그 이유는 기초대사량이 다르기 때문이다. 기초대사량이란...

기타 오효정 기자 - 2026년 7월 1일 0

걷기는 특별한 장비 없이 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이다. 심장과 뇌 건강에 도움이 되고, 스트레스와 혈압을 낮추는 데도 효과가 있다. 여러 연구에 따르면...

기타 오효정 기자 - 2026년 6월 29일 0

제주 지역은 이번 주(6월 29일~7월 5일) 대체로 흐린 날이 많겠으며, 주 중반부터 장마전선의 영향으로 비가 자주 내릴 전망이다. 특히 7월 1일(수)부터 3일(금) 사이에는 비가...

기타 오효정 기자 - 2026년 6월 24일 0

치매를 최대한 늦추기 위해서는 뇌가 오랫동안 제 기능을 수행할 수 있게 해야 한다. 여기에는 운동, 수면, 사회 활동 등 다양한 요인이 있지만, 그중에서도 매일...

기타 오효정 기자 - 2026년 6월 23일 0

췌장은 한 번 이상이 생기면 회복이 쉽지 않은 장기다. 특히 췌장암은 초기 증상이 거의 없어 발견이 늦고, 예후도 좋지 않아 대표적인 난치암으로 꼽힌다. 전문가들은...