스포츠

스포츠 오효정 기자 - 2023년 7월 28일 0

발가락 양말을 착용하면 미끄럼 방지 효과가 있다. 운동을 하다보면 발 표면에 땀이 나기 때문에 기구에서 중심을 잘잡지 못하거나 미끄러울 수 있으므로 발가락 양말을 착용해 주의해야 한다. 둘째,...

스포츠 오효정 기자 - 2023년 7월 20일 0

필라테스 캐딜락 리포머 바렐 체어 등 기구를 이용해서 균형, 유연성, 지구력을 향상시키는데 효과가 있다. 코어 근육 강화 및 단련을 목적으로 둬 척추 근육, 복근 근육 등 코어...

스포츠 오효정 기자 - 2023년 7월 7일 0

파워플레이트는 진동과 중력가속을 이용해서 근육의 수축을 자극하고 진동을 이용한 운동법은 우주 비행사들이 중력이 없는 환경에서 근육량과 골밀도 감소라는 문제를 해결하기 위해 개발되었다. 우리의 근육은 보통 수축과 이완을...

스포츠 오효정 기자 - 2022년 9월 14일 0

3년 만에 돌아온 생활체육 축제 '2022 서울시민체육대축전' 17일 개막 - 서울시, 코로나19로 3년 만에 개최…9.17.~18. 잠실실내체육관 등 11개 경기장 - 유소년부터 어르신까지 전 세대 함께 즐기는...

기타 오효정 기자 - 2025년 11월 18일 0

입덧 증상은 하루 중 언제나 나타날 수 있지만, 아침을 비롯한 오전에 특히 심해지는 경향이 있다는 연구 결과들이 있다. 미국 클리블랜드 클리닉의 산부인과 전문의 셀레나...

건강 오효정 기자 - 2025년 11월 17일 0

기온이 점차 낮아지고 건조한 바람이 이어지면서, 가을철 건강 관리에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 낮과 밤의 큰 일교차는 면역력을 떨어뜨려 감기와 호흡기 질환의 위험을...

기타 오효정 기자 - 2025년 11월 13일 0

가을 무는 ‘산삼’이라고 불린다. 무 자체가 건강에 좋지만, 가을에 나는 무는 특히 맛과 품질이 뛰어나고 영양가도 높기 때문이다. 다만, 이런 가을 무도 잘 못...

기타 오효정 기자 - 2025년 11월 11일 0

밥 위에 달걀 이불을 덮고 케첩을 듬뿍 얹은 오므라이스는 남녀노소 누구나 좋아하는 음식이다. 겉보기에는 부드럽고 든든해 보이지만, 그 속에는 정제된 탄수화물, 높은 당, 다량의...

건강 오효정 기자 - 2025년 11월 10일 0

나이가 들수록 무릎 통증을 호소하는 사람이 늘고 있다. 하지만 ‘운동을 피해야 한다’는 생각은 오히려 독이 될 수 있다. 올바른 운동은 무릎 관절을 강화하고 통증...

기타 오효정 기자 - 2025년 11월 5일 0

매일 5000보만 걸어도 인지기능 저하 속도를 크게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 알츠하이머병 사례의 거의 절반은 예방 가능한 위험 요인에 의해 발생하는 것으로 추정되며...