폼롤러 에는 여러 종류가 있는데
굴곡이 있기도 하고 없기도 하며 크기도 다양합니다.
폼롤러를 처음 사용하시고 아직은 몸이 유연하지 않다면 부드러운 EVA 소재를 사용하면 좋고
몸이 유연하고 더 강력한 자극을 원한다면 더 단단한 EPP 소재를 선택하시면 됩니다.
폼롤러의 운동효과는!!!
근육을 만드는 데에 도움이 되면서 전신 스트레칭이 되어서
관절의 가동 범위를 넓혀 줍니다.
자기 근막 이완기법을 활용하여 일반인이나 운동선수들의 긴장된 근육을 쉽게 이완시킬 수 있고
목적에 따라서는 재활치료, 자세 교정 등의 용도로 사용이 될 수 있습니다.
또, 폼롤러를 이용해서 마사지를 하면 산소 공급이 원활해져서 염증 개선에 도움이 됩니다.
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