스트레칭으로 들어가기 전 나에게 맞는 폼롤러 고르는 팁 !
밀도 부드러운 폼롤러 / 단단한 폼롤러
- 부드러운 제품은 압력이 너무 약할 수 있고, 너무 단단한 폼롤러는 외상을 유발할 수 있습니다.
- 처음 사용해보시는 분이시라면 밀도가 낮고 부드러운 제품으로선택하시는게 좋으나 오래 사용하면 변형될 수 있다는 단점
사이즈 30cm / 60cm / 90cm
- 90cm 롤러의 경우 넓은 부위를 마사지할 때 유용하며 안정감이 있습니다.
- 30cm, 60cm 롤러는 팔이나 종아리와 같이 작은 근육을 자극시키기에 유용하며 좁은 공간에서 사용하기 편리합니다.
소재 EPP(하드) / EVA(소프트) / 돌기형
- EPP 소재는 단단하며 강한 자극이 필요할 때 사용, 내구성 좋고 가벼우며 충격에 강함
- EVA 소재는 충격 흡수력이 좋은 스펀지 재질로 초보자의 경우 추천
- 돌기형은 돌기가 있고 가장 딱딱한 재질로 부분적인 근육을 풀어주는데 용이
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