수요일, 4월 8, 2026

겨울 등산 주의점

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겨울 등산은 다른 계절보다 주의해야 할 점이 더 많다. 겨울 산행은 찬바람과 낮은 기온으로 인한 동상이나 저체온증을 주의해야 한다. 이를 예방하기 위해 옷차림에 신경 써야...

퇴행성 관절염

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나이를 먹으면서 우리 몸은 젊은 시기보다 다양한 질환에 노출되게 됩니다. 이는 노화로 인한 몸의 조직과 면역력이 약화되는 것이 원인이 될 수 있습니다. 또한 노화로 인해...

맨발 걷기 효과와 주의점~!

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건강에 좋다고 알려져있는 맨발걷기 ! 어떤 효과가 있고 주의할 점은 무엇인지 함께 알아보도록 할게요. 맨날 걷기 효과  발에는 26개의 뼈와 관절, 33개, 100개 이상의 근육과 인대,...

나이불문 발생하는 ‘허리디스크’ …비수술적 치료

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하루의 상당 시간을 의자에 앉아서 보내는 현대인들에게 허리 통증은 떼려야 뗄 수 없는 사이이다. 과거에는 허리디스크를 노화에 기인한 질환으로 여겼으나, 최근에는 잘못된 자세나 생활...

여름 이겨내기

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여름은 높은 온도와 장마철로 질병에 걸리기 쉬운 환경을 조성하기 쉽다. 특히 높은 기온 때문에 열사병 등 열이 오르는 질병이 걸리기 쉽고 습도, 온도, 강수량으로 식중독성 질환의 위험이 증가한다. 높은...

겨울철 불청객 노로바이러스 환자 급증

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노로바이러스 감염증의 주요 증상은 구토, 설사 등이다. 게티이미지뱅크 제공 구토, 설사 등의 증상을 일으키는 겨울철 노로바이러스 감염증 환자가 이례적으로 급증하고 있어 주의가 요구된다. 전문가들은 “노로바이러스는...

기구 필라테스

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​필라테스 캐딜락 리포머 바렐 체어 등 기구를 이용해서 균형, 유연성, 지구력을 향상시키는데 효과가 있다. ​코어 근육 강화 및 단련을 목적으로 둬 척추 근육, 복근 근육 등 코어...

수족냉증 원인과 예방을 위한 습관

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겨울만 되면 어김없이 찾아오는 수족냉증으로 고생하시는 분들 많으신거 같아요. 안그래도 추운데 손발까지 차가우면 추위가 더해지는 것만 같은 기분이죠. 겨울에 특히 괴로움을 만드는 수족냉증은 단기간에는 사라지기...

양파 영영가 높게 먹는 방법

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한국인이 즐겨 먹는 국이나 찌개, 볶음 등에는 양파가 들어가는 경우가 많다. 양파는 음식 맛을 좋게 하는 건 물론, 건강에도 좋은 영향을 미친다. 양파의 효능과...

걷기 운동 효과와 시간

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매일 만보만 걸어도 수명이 늘어난다고 할 정도로 걸어 다니는 게 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 하지만! 무턱대고 걸으면 오히려 건강을 해치는 결과를 낳을 수 있기...

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“잠 안 올 때 유용” 약사가 수면제 대신 먹는다는 숙면 음식

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잠에 들기 위해 수면제를 복용하는 사람이 많다. 그러나 수면제에 과의존하면 약물 내성, 인지 기능 저하 등의 건강 문제가 발생할 수 있어 주의해야 한다. 수면제를...

[제주 주간 날씨] 봄기운 완연…맑은 날씨 속 간헐적 비 예상

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제주 — 4월 둘째 주 제주 지역은 완연한 봄 날씨 속에 비교적 온화한 기온이 이어지겠으나, 간헐적인 비 소식도 함께 나타날 전망이다. 기상 자료에 따르면 이번...

비타민C는 최대 얼만큼 먹어야 안전할까?

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일교차가 커 먼역력이 떨어지기 쉬운 환절기에 비타민C를 섭취하면 면역력 증진과 피로 회복에 도움이 된다. 비타민C 보충제는 언제, 얼마나 먹는 게 좋을까? 성균관대 약학대학 겸임교수이자...

“아침 공복에 꼭 마셔라”… 의사 추천한 ‘이것’, 뭐지?

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한 가정의학과 전문의가 기상 후 물을 꼭 마시라고 강조했다. 지난 28일(현지시각) 외신 매체 데일리 익스프레스에 따르면, 영국 가정의학과 전문의 아마르 칸 박사는 하루를 더 건강하게...

제주, 봄기운 속 ‘변덕스러운 한 주’…구름·비 오가며 일교차 주의

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제주 — 3월 마지막 주, 제주의 날씨는 완연한 봄으로 접어드는 가운데도 변덕스러운 기압의 영향으로 구름과 비가 번갈아 나타나는 전형적인 환절기 양상을 보일 전망이다. 기상 자료에...

30년 전 없었던 크론병, 소아 외래서 흔해졌다… 왜?

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30년 전만 해도 국내에서 보기 드물던 크론병이 이제는 소아 소화기 외래에서 흔히 접하는 질환이 됐다. 최근 20~30년 사이 한국을 포함한 아시아에서 발생률이 빠르게 증가하면서,...