수요일, 4월 8, 2026

효과적으로 운동하는 방

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오늘은 같은 시간 운동을 해도 더 효과를 up 시킬 수 있는 간단한 방법을 안내해 드릴게요. 이 방법들을 이용해서 더욱 효과적으로 운동해보아요. 운동 전 커피마시기...

제주 살인진드기 감염

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SFTS는 바이러스를 보유한 참진드기에 물려 발생하는 감염병으로 예방백신과 치료제가 없어 치명률이 높다. 고열과 혈소판 감소, 식욕 저하, 구토, 복통 등의 증상이 있다. 최근 3년간(2020∼2022년) 전국 통계를 보면...

나에게 맞는 폼롤러 고르는 팁

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스트레칭으로 들어가기 전 나에게 맞는 폼롤러 고르는 팁 ! 밀도 부드러운 폼롤러 / 단단한 폼롤러 부드러운 제품은 압력이 너무 약할 수 있고, 너무 단단한 폼롤러는 외상을 유발할...

스모비 운동효과

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이 소도구는 진동 스윙 트레이닝 기법을 이용하기 때문에 안에 네 개의 구슬이 진동을 발생시켜 기의 흐름을 규칙적으로 해주며, 신체의 모든 기관에 조화를 가져다 준다. 스모비를 흔들면서...

양파 영영가 높게 먹는 방법

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한국인이 즐겨 먹는 국이나 찌개, 볶음 등에는 양파가 들어가는 경우가 많다. 양파는 음식 맛을 좋게 하는 건 물론, 건강에도 좋은 영향을 미친다. 양파의 효능과...

클래식 필라테스와 모던 필라테스

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@ 클래식 필라테스는 "클래식" 이라는 뜻 그대로 필라테스의 아버지라고 불리는 조셉 필라테스의 철학과 운동을 그대로 보전하는 것이 특징 입니다 그래서 초기 운동 방법과는 차이가 있지만...

중국, 방한 허용

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중국 정부에서 방한 허용을 제한해왔으나 전면 허용한다고 발표했다. 제주도가 중국 정부의 방한 단체 관광 전면 허용을 환영하며 수용하는 태도와 중국 관광객 유치하는데 힘을 쏟고 있다. 과거 중국과...

기구 필라테스

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​필라테스 캐딜락 리포머 바렐 체어 등 기구를 이용해서 균형, 유연성, 지구력을 향상시키는데 효과가 있다. ​코어 근육 강화 및 단련을 목적으로 둬 척추 근육, 복근 근육 등 코어...

스토킹범죄 엄정대응 지시 및 피해자 보호를 위한 스토킹처벌법 개정 추진

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  □ 법무부는 금일 대검찰청에 ‘스토킹범죄에 대한 엄정 대응’을 지시함 □ 스토킹처벌법의 반의사불벌죄 규정을 폐지하는 법률개정을 신속히 추진하고, 가해자 위치추적 등 피해자 보호를 강화할 수 있는...

겨울 등산 주의점

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겨울 등산은 다른 계절보다 주의해야 할 점이 더 많다. 겨울 산행은 찬바람과 낮은 기온으로 인한 동상이나 저체온증을 주의해야 한다. 이를 예방하기 위해 옷차림에 신경 써야...

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“잠 안 올 때 유용” 약사가 수면제 대신 먹는다는 숙면 음식

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잠에 들기 위해 수면제를 복용하는 사람이 많다. 그러나 수면제에 과의존하면 약물 내성, 인지 기능 저하 등의 건강 문제가 발생할 수 있어 주의해야 한다. 수면제를...

[제주 주간 날씨] 봄기운 완연…맑은 날씨 속 간헐적 비 예상

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제주 — 4월 둘째 주 제주 지역은 완연한 봄 날씨 속에 비교적 온화한 기온이 이어지겠으나, 간헐적인 비 소식도 함께 나타날 전망이다. 기상 자료에 따르면 이번...

비타민C는 최대 얼만큼 먹어야 안전할까?

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일교차가 커 먼역력이 떨어지기 쉬운 환절기에 비타민C를 섭취하면 면역력 증진과 피로 회복에 도움이 된다. 비타민C 보충제는 언제, 얼마나 먹는 게 좋을까? 성균관대 약학대학 겸임교수이자...

“아침 공복에 꼭 마셔라”… 의사 추천한 ‘이것’, 뭐지?

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한 가정의학과 전문의가 기상 후 물을 꼭 마시라고 강조했다. 지난 28일(현지시각) 외신 매체 데일리 익스프레스에 따르면, 영국 가정의학과 전문의 아마르 칸 박사는 하루를 더 건강하게...

제주, 봄기운 속 ‘변덕스러운 한 주’…구름·비 오가며 일교차 주의

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제주 — 3월 마지막 주, 제주의 날씨는 완연한 봄으로 접어드는 가운데도 변덕스러운 기압의 영향으로 구름과 비가 번갈아 나타나는 전형적인 환절기 양상을 보일 전망이다. 기상 자료에...

30년 전 없었던 크론병, 소아 외래서 흔해졌다… 왜?

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30년 전만 해도 국내에서 보기 드물던 크론병이 이제는 소아 소화기 외래에서 흔히 접하는 질환이 됐다. 최근 20~30년 사이 한국을 포함한 아시아에서 발생률이 빠르게 증가하면서,...