운동 후 커피는 NO
현대인들의 필수 식품 커피!!!!
마치 기운이 나고 세포가 깨어나는 느낌이 드는 마법같은. .
그러나 운동을 한 후에는 커피를 가급적 마시지 않는게 좋다고 해요
이 부분에 대해서...
다이어트에 도움이 되는 차
다이어트를 할 때 수분 섭취가
중요하다는거 모두 아시죠~?
수분 섭취를 위해 물만 마시기 보다는
따뜻한 차 한잔 어떠신가요??
차는 체내에 수분을 공급하고
부기를 완화하는 효과가 있다고 해요:)
오늘은 다이어트에 특히...
추워지니 소변 자주 마려운데… 참으면 안 되는 이유
최근 화장실 가는 횟수가 잦아진 사람이 있을 것이다. 겨울에는 땀으로 배출되는 수분이 줄어 소변으로 내보내야 하는 양이 늘어나기 때문에 요의를 자주 느낀다. 추운 날씨가...
추석연휴 건강한 다이어트
참았던 식욕이 명절 음식 앞에서 폭발하게 되고 과식을 하게 되는 경우가 많죠. 어떻게 하면 추석연휴 다이어트를 실패하지 않고 이어 나갈 수 있을지 공유해보겠습니다.
과일로 배...
눈 건강에 좋은 음식과 관리법
전자기기 없이 하루도 살기 어려운 현대인들의 눈 건강이 날로 악화되고 있는데요. 안구는 각종 사물을 분간하고, 시야를 확보하는 중요한 역할을 맡고 있는 만큼 평소 세심한...
나잇살? 안빠진다면
젊을 때 다이어트가 필요하지 않던 사람도 중장년층이 되면 필요해지곤 한다. 20~30대 때보다 살이 쉽게 찌기 때문이다. 이유가 뭘까?
40대에 접어들면 성호르몬과 성장호르몬이 감소해 체중을 유지하기가...
유산소 운동
유산소 운동은 운동시 발생하는 에너지 소비가 적절하고 충분한 산소의 공급을 조건으로 시행되는 신체의 지속적인 운동부하를 의미한다. 유산소 운동의 주요한 요건은 숨이 가쁘지 않는 상태에서...
잠 못 잘 때, 생리 때, 스트레스 심할 때 어지럽다면… ‘이 질환’ 의심
직장인 이모씨(43)씨는 과로를 하거나 잠을 못 잘 때면 어지럼증을 느끼곤 한다. 얼마 전에는 어지럼증이 너무 심해 일상 생활이 어려울 정도여서 근처 병원을 갔다. 의사는...
일상생활에서 목통증, 원인과 해결방법은? -2-
1. 바른자세 연습하기!
컴퓨터나 전화기와 같은 전자 기기를 사용할 때
구부정하거나 목에 무리를 주지않는 바른자세를 연습해보세요
앉았을 때 ☆어깨를 펴고, 등을 곧게 펴서☆ 목에...
칼슘 부족에 좋은 음식
영양 전문가들은 음식은 골고루 먹어야 한다고 강조한다. 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘 등 다양한 영양소를 섭취해야 건강을 지킬 수 있다. 특정 영양소가 넘치거나 부족하지 않은...
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일어설 때 두근두근 ‘핑∼’… 여성에 잦은 이 증상, 빈혈 아닌 심장의 문제? [필수 건강,...
앉거나 누운 상태에서 갑자기 일어날 때 심장 박동이 빨라지고 어지럼증을 느키면 보통 빈혈 혹은 기립성저혈압을 의심한다.
그러나 이런 증상이 반복될 경우 ‘자세성 기립성 빈맥 증후군(Postural...
“커피·녹차 많이 마시는데”… 암 예방에 어떤 영향 미칠까?
합성물질이 포함된 가공음료보다 자연음료가 건강에 더 좋다. 몸의 산화(손상-노화)를 줄이는 항산화 영양소 등 식물생리활성물질이 많이 들어 있기 때문이다. 커피, 녹차도 항산화 영양소가 든 대표적인...
피할 수 없는 더위, “물·그늘·휴식으로 온열질환 예방해요”
질병관리청(청장 지영미)은 5월 2일(금)부터 5일(월)까지 청주시 농업기술센터에서 개최되는 “2025 청주시 도시농업 페스티벌”에 폭염 대비 온열질환 예방수칙 홍보부스를 운영한다.
질병관리청 온열질환 응급실감시체계 자료에 따르면 최근 5년간(2020~2024년)...
당뇨병과 뇌경색과 치매의 연결고리… “특히 젊은 층 주의”
뇌경색 환자는 당뇨병을 오래 앓을수록 치매 발생 위험이 커지는 것으로 나타났다. 이러한 연관성은 특히 젊은 연령대에서 두드러졌다.
지속적인 고혈당을 유발하는 당뇨병은 뇌혈관까지 망가뜨려 치매를 유발한다....
음식 배달시킬 때, ‘이렇게’ 하면 미세 플라스틱 줄어든다
최근 스티로폼 재질의 컵라면 용기와 생수가 담긴 페트병에서 미세 플라스틱이 검출됐다는 소식이 잇따르며 미세 플라스틱 문제의 경각심을 높이고 있다. 이에 환경부에서 먹는샘물 내 미세...
’24-’25절기 코로나19 예방접종 6월 30일까지 연장
질병관리청(청장 지영미)은 코로나19 고위험군*을 대상으로 당초 4월 30일 종료 예정인 ’24-’25절기 코로나19 예방접종을 6월 30일까지 연장한다고 밝혔다.
코로나19는 최근 3년간(’22~’24년) 겨울철뿐만 아니라 여름철에도 발생이 증가하는...