다리 부종 부기 그대로 두지 마세요! 스트레칭으로 혈액순환 하기

하체 부종이란?

심장에서 하체로 내려온 혈액이

다시 심장 방향으로 올라가지 못하고

다리에 정체되는 것을 말합니다!

쉽게 말해 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않아

발생하는 현상이에요

예를 들어 , 손가락에 실을 묶으면 피가 통하지 않아

붓는 모습을 생각하시면 쉽게 이해 되실거에요

부종을 해결하는 방법?

하체에 몰려있는 혈액을

위로 올려주는 펌프 작용을 통해서 해결할 수 있습니다!

가장 좋은 방법은

틈 나는대로 스트레칭 하는 방법인데요

하비탈출, 스트레칭 프로그램을 담당하고 있는 가연쌤이

쉽게 할 수 있는 스트레칭 방법을 알려주셨어요!

집에서 티비볼때나, 쇼파에서도 할 수 있는 방법이라

생각날때마다 하시는 걸 추천드려요

이 스트레칭은 의자에 앉아있어도 다리를 최대한 뻗은 상태로

발끝을 움직이면서 스트레칭을 하면 됩니다!

간단하게 보이지만,

정맥 혈류의 펌프질을 원활하도록 하체 혈액순환을 시켜

신진대사를 원활하게 하고,

하체 비만을 방지할 수 있는

아주 효과적인 스트레칭입니다!

점점 더워지는 날씨에 따라 가벼워지는 옷차림과 함께

오코어필라테스 시청점과 함께

하체 부종을 개선하고

가벼운 발걸음으로 여름맞이 해보세요

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