어깨통증은 주로 나쁜 자세나 습관, 과도한 움직임으로 인해
회전근개 주위의 붓기, 손상 등으로 발생하며
팔을 위, 앞, 뒤로 움직일 시 통증이 동반될 수 있어요!!
원인으로는
갑작스러운 움직임이나 무리한 어깨 움직임, 과도한 운동 등
어깨에 무리한 움직임은 어깨 통증으로 이어질 수 있어요~
또한
관절의 염증이나 노화 등으로 인한 뼈가 갈리는
마모 즉, 퇴행성 질환은
어깨통증을 유발시킨다는 사실!!
가장 흔한 원인으로는
의자에 장시간 앉아 구분정한 자세로
어깨가 말린 상태에서 업무를 보는 현대인에게
흔하게 볼 수 있는 증상입니다!
어깨 통증을 고칠 수 있는 방법으로
온열 찜질을 해주면 좋습니다!
장시간 뭉쳐 있는 어깨에 따뜻하게
찜질하면 긴장 상태가 풀리면서
피로도도 많이 감소해요!
다른 방법으로는
폼롤러 같은 마사지 소도구로
가볍게 뭉친 부위를 롤링해주면
긴장되어 있던 근육을 풀어주는 역할을 하니
도움이 된답니다~!
하지만 이런 방법도 오랜 시간을 들여
꾸준히 해주셔야 하고
무엇보다 자세를 고쳐 바른 자세나 습관을
들이는 것이 아주 좋은 방법이겠죠?
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