학생이든, 직장인이든
대부분의 시간을 앉아서 생활하는 우리,
많은 시간을 의자에서 보내기 때문에
바르게 앉는 것이 정말 중요해요
바르지 못한 자세로 앉게 되는 경우 허리 통증은 물론이고
특정 부위에 하중이 계속 발생하게 되는 만큼
신체 불균형이나, 거북목같은 질환을 유발하게 됩니다 .
앉는 자세에 따라 척추에 가중되는 압력도 달라져요
척추에 무리를 많이 주게 되면,
해당 부위에 근력이 떨어지고 ,불필요한 지방이 늘어납니다
등받이가 있다면,
등받이에 밀착한 상태, 엉덩이가 의자 끝까지
붙인 상태가 가장 좋습니다
등받이가 없다 하더라도 ,
엉덩이가 의자에 가급적이면 전체적으로 닿은 상태를 유지한 채
허리가 과도하게 꺽이지 않은 것이 중요합니다
그리고 1시간 기준으로 앉아있다고 한다면,
50분에 한번씩 10분정도일어나서
스트레칭이나 가볍게 걷기를 한다면 훨씬 도움이 됩니다!
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