1. 운동 능력 상승효과가 있어요!
코어가 발달될 경우, 다양한 운동을 할 때
큰 효과와 수월하게 운동을 하실 수 있는
능력이 상승합니다.
2. 균형 잡힌 자세
코어 단련은 척추부터 허리, 골반, 엉덩이 근육을
발달시키기 때문에 보다 좋은 균형과 자세를 취할 수 있습니다.
3. 허리 통증 완화
허리 통증으로 많은 분들이 필라테스를 찾아주시는데요.
필라테스를 하여 코어 힘을 기르면 복부와 허리 힘을 강화시켜
자세와 더불어 허리 통증까지 완화시킬 수 있습니다.
코어 단련 운동으로는 필라테스가 대표적입니다.
필라테스의 장점이라고 할 수 있는
코어 단련은 무엇보다 중요합니다.
필라테스는 코어, 자세 균형, 군살 제거 등
다방면으로 치료, 미용 목적으로 효과적이며
누구나 할 수 있는 운동입니다.
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