채식으로도 근육 만들기
단백질은 근육을 구성하는 주요 물질인데요. 동물성 단백질 대신 견과류, 씨앗, 잎채소 등 식물성 단백질을 먹어주면 장수에도 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 꼭 필요한 식물성...
“무릎에 좋은 줄 알았는데”… 관절염 환자가 피해야 할 운동은?
무릎 관절염은 연골이 손상되거나 닳아 없어져 통증이 발생하는 질환이다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면 지난해 300만 여명의 환자가 이 질환으로 병원을 찾았다. 대표적인 퇴행성 근골격계 질환이라...
피부를 좋게 만들기
모든 사람들이 탱탱하고 부드러운 아기피부를 유지하고 싶지만
세월을 피해가기란 쉽지만은 않죠ㅠ
건강한 동안 피부를 유지하기 위해
피부과 시술보다 더 중요한 것이 바로 생활 습관인데요~
더 젊어보이는 동안 피부를...
코어 근육 자가진단
이 글은 오코어 이도뉴스에 저작권이 있습니다.
기초대사량 높이기
‘기초대사량’이란 생명 유지에 필요한 최소한의 열량을 의미합니다.
기초대사량이 너무 낮으면 면역력이 떨어지고, 여러질환에 노출될 확률이 높기 때문에 무조건 살 때문이 아니더라도 건강을 위해서 기초 대사량을...
눈 건강에 좋은 음식과 관리법
전자기기 없이 하루도 살기 어려운 현대인들의 눈 건강이 날로 악화되고 있는데요. 안구는 각종 사물을 분간하고, 시야를 확보하는 중요한 역할을 맡고 있는 만큼 평소 세심한...
겨울 조심해야 할 한랭질환
폭설은 한 차례 지나갔지만 아직 겨울 추위가 남아있는 만큼 각별한 주의가 필요한데요. 오늘은 겨울 추위에 조심해야할 한랭질환과 건강 수칙에 대해 알아보겠습니다.
<겨울 추위 조심해야 할...
“뇌의 깊은 곳에 출혈, 고혈압 때문에”… 뇌혈관 망가지는 최악의 습관은?
요즘 병원 응급실마다 비상이다. 생명이 위태로운 환자가 실려 와도 돌볼 의사가 부족하기 때문이다. 한밤 중에 응급차를 통해 오는 환자 중에 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 환자가 적지 않다....
더운 날씨 건강관리 꿀팁
푹푹 찌는 여름 날씨에
폭염경보가 끊이질 않고 있는데요.
여름에는 고온다습한 날씨와
높은 강수량으로 인해
평소보다 질병에 걸릴 위험이 높아요.
특히 열사병과 열탈진이 발생할 수 있고
높은 습도와...
이상근 증후군
여러분, 이상근 증후군이라는 말 들어보셨나요?
아마 생소하신 분들도 계실테지만 증상에 대해서는 들어보신 적 있으실 거에요. 엉덩이 근육이 찌릿찌릿! 하신 경험이 있으신 분들도 계실텐데 바로 이...
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걷다 쉬다 반복하는 사람, ‘허리 젖히는 스트레칭’ 금물
걷다 쉬기를 반복하는 ‘간헐적 파행’은 척추관협착증의 대표적인 증상이다. 하지만 이를 단순 허리디스크(추간판탈출증)로 오인해 잘못된 스트레칭을 반복하면서 통증을 키우는 환자도 적지 않다.
척추관협착증은 허리디스크와 함께 대표적인...
“관절염 키운다” 내과 의사 경고한 ‘이 음료’, 뭘까?
설탕을 많이 먹으면 면역 체계가 불균형해져 염증으로 이어질 수 있다. 특히 탄산음료는 관절과 뼈에 악영향을 줘 주의가 필요하다.
스페인 소화기내과 전문의 줄리아 엔더스에 따르면, 단순당이...
“초여름 문턱 들어선 제주”… 이번 주 맑고 포근, 주말엔 다시 비 소식
제주도가 이번 주 대체로 포근한 초여름 날씨를 보이겠다. 낮 기온은 21~25도 안팎까지 오르며 평년과 비슷하거나 다소 높은 수준을 유지할 전망이다. 다만 주말과 다음 주...
“염증 싹 사라진다”… 약사가 매일 먹는 ‘이 음식’, 뭐지?
‘요리하는 약사’로 알려진 한형선 약사가 매일 챙겨 먹는 염증 제거 음식을 소개했다.
지난 11일 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에 출연한 한형선 약사는 “우리나라 음식 중 추천하는...
근무시간 줄이면 비만 위험 낮아진다
근무시간이 줄어들수록 비만율도 낮아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 장시간 노동이 운동 부족과 스트레스, 불규칙한 식습관을 유발해 체중 증가에 영향을 미칠 수 있다는 분석이다.
호주...
“초여름 문턱 들어선 제주”… 이번 주 대체로 맑고 포근, 화요일엔 비 소식
제주 지역이 이번 주 초여름에 가까운 온화한 날씨를 보일 것으로 전망된다. 낮 기온은 20도 안팎까지 오르며 야외활동과 관광에 적합한 날씨가 이어질 것으로 보인다.
기상 전망에...