근무시간 줄이면 비만 위험 낮아진다
근무시간이 줄어들수록 비만율도 낮아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 장시간 노동이 운동 부족과 스트레스, 불규칙한 식습관을 유발해 체중 증가에 영향을 미칠 수 있다는 분석이다.
호주...
“납작배 비결?”… 15kg 감량 한지혜가 하는 복근 운동
여름철을 맞아 복근 만들기에 도전하는 사람이 많다. 탄탄한 복근을 만들려면 체지방을 줄이는 식단 관리와 복근 운동을 꾸준히 병행해야 한다. 과거 15kg 감량에 성공한 배우...
“몸속 염증 키운다”… 가급적 피해야 할 단골 반찬 3가지
매일 식탁에 오르는 음식 중 일부는 혈당을 급격히 높이고 만성 염증을 유발할 수 있다. 혈당이 자주 치솟으면 체내 염증 반응이 활성화돼 비만, 당뇨병, 심혈관질환...
췌장암 부르는 최악의 식습관 4가지… 국에 밥 말아 먹으면 안 되는 이유
췌장은 한 번 이상이 생기면 회복이 쉽지 않은 장기다. 특히 췌장암은 초기 증상이 거의 없어 발견이 늦고, 예후도 좋지 않아 대표적인 난치암으로 꼽힌다. 전문가들은...
[제주 이번 주 날씨] 폭염 속 소나기 가능성… 체감온도 높아 건강관리 유의
이번 주 제주도는 북태평양고기압의 영향으로 낮 최고기온이 31~32℃ 안팎까지 오르는 무더운 날씨가 이어질 전망이다. 밤에도 최저기온이 24~26℃를 유지하며 열대야가 나타나는 곳이 많겠고, 높은 습도로...
콜레스테롤 수치 높다는 신호… ‘눈꺼풀’을 잘 보라고?
콜레스테롤 수치가 높아도 웬만해선 겉으로 드러나지 않는다. 하지만 때론 콜레스테롤 농도가 높은 흔적이 외부로 나타나기도 하는데 이를 미리 알아두는 게 도움이 된다.
▶눈꺼풀에 생긴 노란...
장마 뒤 무더위 본격화… 제주, 한낮 33도 안팎 폭염 속 소나기 이어져
제주, 2026년 7월 20일 — 이번 주 제주 지역은 북태평양고기압의 영향으로 낮 최고기온이 31~33℃까지 오르는 무더운 날씨가 이어질 전망이다. 높은 습도까지 더해져 체감온도는 실제...
평생 운동 하나만 해야 한다면? 전문가가 꼽은 ‘이 동작’
운동은 오래 해야 효과가 있다고 생각하기 쉽다. 이 때문에 바쁜 날에는 "제대로 운동할 시간이 없으니 아예 쉬자"고 넘기는 사람도 많다. 하지만 최근에는 운동량이 적더라도...
짜게 안 먹는데 아침마다 ‘퉁퉁’…콩팥 부담 키우는 4가지 행동
전날 짠 음식을 먹지도 않았는데 다음날 얼굴이나 눈두덩이 부어 고개를 갸웃거린 적이 있을 것이다. 이럴 경우, 의도하진 않았지만 몸속 수분과 나트륨을 조절하는 콩팥에게 부담...
폭염엔 아침 운동이 좋을까, 저녁 운동이 좋을까
해가 중천에 떠오르기도 전인 아침부터 기온이 30도에 육박한다. 치솟는 수은주를 볼 때마다 운동하는 사람들의 고민도 깊어진다.
“운동은 해야 하는데…. 아침에 해야 할까, 저녁에 해야 할까.”
무더운...
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암 전문의들이 지금도 지킵니다 65세 이후 매일 해야 할 생활 루틴 3위
나이가 들수록 암 예방이 중요하다는 말은 많이 듣습니다. 그런데 막상 무엇을 어떻게 해야 하는지는 명확하지 않습니다.
오늘은 65세 이후 암 위험을 낮추는 데 도움이 된다고...
“왕년의 요정인데”… SES 슈, 얼굴에 대체 무슨 일?
건강한 피부를 오래 유지하려면 평소 생활 습관부터 관리해야 한다. 14일 채널A ‘뷰티 클리닉 터치미’에 출연하는 1세대 걸그룹 S.E.S 막내 가수 슈는 달라진 피부 상태를...
다시 찾아온 무더위…소나기와 뇌우 이어져
8월 셋째 주 제주도는 무더위와 높은 습도가 이어지는 가운데 곳곳에서 소나기와 비가 내리는 전형적인 한여름 날씨가 나타날 전망이다.
이번 주 제주 지역은 대체로 구름이 많은...
식단·운동만큼 중요… 오래 살려면 필요한 ‘의외의 조건’
100세까지 건강하게 사는 것은 많은 사람의 바람이다. 수명에는 유전이나 질병, 생활환경 등 여러 요인이 영향을 미치지만, 평소 생활습관도 중요하다. 전문가들이 꼽은 건강한 노년을 위한...
심장마비·뇌졸중 멀어지고 싶다면… 운동할 때 이 부위 공략
운동으로 근육을 단련하는 것은 심혈관 질환 예방에 도움을 준다. 이에 미국심장학회는 한 주에 두 번 근력 운동을 하기를 권장한다. 몸의 수많은 근육 중 어떤...
무더위 속 비·소나기 반복…이번 주 제주, 변덕스러운 여름 날씨
8월 둘째 주 제주도는 무더위가 이어지는 가운데 비와 소나기가 반복되는 변덕스러운 날씨가 예상된다. 특히 이번 주는 강한 바람과 높은 습도가 더해지면서 체감 더위가 이어질...