필라테스 운동 효과 높이는 방법
1. 운동 전 후 스트레칭 하기
운동 전 스트레칭은
몸의 유연성을 증진시키고 혈액 순환을 증진하여
운동 중 부상 위험도 80%를 줄여줄 수 있다고 해요
운동...
매일 열심히 걷는데 왜 살 안빠질까
어떻게 해야 지방을 가장 효과적으로 제거하면서 운동할 수 있을까.
최근 유튜브 채널 '당신이 몰랐던 이야기'에서는 현대사회에서는 비만의 가난의 징표로 종종 묘사된다고 설명했다. 비만한 사람은 자기관리가...
소량만 먹어도 중년 뇌기능 뚝↓
중년의 경우 초가공식품을 소량만 섭취해도 뇌 기능이 떨어지고 뇌 질환 발병 위험이 커진다는 연구 결과가 나와 눈길을 끈다.
23일(현지시각) 메디컬익스프레스 등 의학 전문 외신에 따르면...
유산소 운동 시 적절한 수분 섭취
우리의 신체는 60～70%가 수분으로 구성되어 있으며, 그 중 40% 정도가 세포 내에 함유되어 있는 것으로 알려져 있다.
수분이 부족할 경우 체온, 심박수 저하, 근력과 근지구력...
헬스장에서 ‘노래’ 틀어놓는 이유… 실제로 운동 효율 높여
많은 사람이 운동할 때 이어폰을 끼고 음악을 듣는다. 단순히 지루함을 달래기 위해서 음악을 듣는 사람이 많지만, 실제로 음악은 운동 효과를 높여주는 효과가 있다. 운동과...
코어 운동 효과
1. 운동 능력 상승효과가 있어요!
코어가 발달될 경우, 다양한 운동을 할 때
큰 효과와 수월하게 운동을 하실 수 있는
능력이 상승합니다.
2. 균형 잡힌 자세
코어...
세계 첫 ‘유전자변형 밀’ 종자판매 개시…유해성 논란 가열 전망
(멕시코시티=연합뉴스) 이재림 특파원 = 아르헨티나의 한 기업이 세계에서 처음으로 유전자변형(GM) 밀의 보급 및 생산 확대를 위해 종자 판매를 시작했다.
16일(현지시간) 스페인 소재 비영리단체(NGO) '그레인'과 로이터통신...
카프보드? 종아리 스트레칭
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필라테스 운동할 때에는 천천히
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‘노화 방지’ 효과 있는 음식
음식은 일상생활에 실질적인 영향을 미친다. 건강한 식습관을 유지하면서 적절한 양의 탄수화물과 단백질, 비타민을 섭취해야 하며 다양한 식단을 섭취하려고 노력해야 한다.
피부를 더 젊어 보이게 하고,...
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적극적인 역학조사로 결핵환자 250명 조기 발견, 지역사회 결핵 전파 차단
질병관리청(청장 지영미)은 2024년 결핵환자의 가족과 집단시설 접촉자를 대상으로 역학조사를 실시한 결과, 추가로 결핵환자 250명(접촉자 10만명당 235.9명)을 조기에 발견하였고 이는 일반인 결핵 발생률(인구 10만명당 35.2명)의...
일어설 때 두근두근 ‘핑∼’… 여성에 잦은 이 증상, 빈혈 아닌 심장의 문제? [필수 건강,...
앉거나 누운 상태에서 갑자기 일어날 때 심장 박동이 빨라지고 어지럼증을 느키면 보통 빈혈 혹은 기립성저혈압을 의심한다.
그러나 이런 증상이 반복될 경우 ‘자세성 기립성 빈맥 증후군(Postural...
“커피·녹차 많이 마시는데”… 암 예방에 어떤 영향 미칠까?
합성물질이 포함된 가공음료보다 자연음료가 건강에 더 좋다. 몸의 산화(손상-노화)를 줄이는 항산화 영양소 등 식물생리활성물질이 많이 들어 있기 때문이다. 커피, 녹차도 항산화 영양소가 든 대표적인...
피할 수 없는 더위, “물·그늘·휴식으로 온열질환 예방해요”
질병관리청(청장 지영미)은 5월 2일(금)부터 5일(월)까지 청주시 농업기술센터에서 개최되는 “2025 청주시 도시농업 페스티벌”에 폭염 대비 온열질환 예방수칙 홍보부스를 운영한다.
질병관리청 온열질환 응급실감시체계 자료에 따르면 최근 5년간(2020~2024년)...
당뇨병과 뇌경색과 치매의 연결고리… “특히 젊은 층 주의”
뇌경색 환자는 당뇨병을 오래 앓을수록 치매 발생 위험이 커지는 것으로 나타났다. 이러한 연관성은 특히 젊은 연령대에서 두드러졌다.
지속적인 고혈당을 유발하는 당뇨병은 뇌혈관까지 망가뜨려 치매를 유발한다....
음식 배달시킬 때, ‘이렇게’ 하면 미세 플라스틱 줄어든다
최근 스티로폼 재질의 컵라면 용기와 생수가 담긴 페트병에서 미세 플라스틱이 검출됐다는 소식이 잇따르며 미세 플라스틱 문제의 경각심을 높이고 있다. 이에 환경부에서 먹는샘물 내 미세...