“노화 막으려면 당장 운동 시작해야” 물리치료사가 추천하는 4가지 동작
중년기에 단 4가지 운동만 습관화해도 노화로 인한 근육 손실을 예방하고 근력을 지킬 수 있다는 전문가의 조언이 나왔다.
지난 10일(현지 시간) 영국 데일리메일에 따르면, 피지오테라피 매터스의...
‘이 안약’ 한 방울이면, 시력 좋아진다… 해외 연구에 이목 쏠려
특수 안약 한 방울만 눈에 떨어뜨려도 시력을 교정할 수 있다는 연구 결과가 보도됐다.
지난 14일(현지시각) 영국 외신 매체 가디언즈 등에 따르면, 아르헨티나 부에노스아이레스 노안연구센터 연구팀이...
9월 첫째 주에도 코로나19 확산세 여전
질병관리청은 주간 코로나19 입원환자 발생 증가폭은 전주 대비 감소하였으나, 9월까지는 유행이 지속될 것으로 예상하고, 면밀하게 모니터링 중이라고 밝혔다.
임승관 질병관리청장은 “9월에도 코로나19 확산세가 지속되는 상황으로, ...
“살 빼려고 먹었는데”… 오히려 ‘내장지방’ 쌓는 습관, 뭘까?
“밥은 확실히 줄였는데, 바지가 왜 더 조일까?”
식사량을 줄이고 저칼로리 식품을 챙겨 먹는데도 내장지방이 끈질기게 따라붙는 이유가 있다. 내장지방은 피부 아래층에 축적되는 피하지방과는 달리, 지방...
“1년만, 57kg 감량”… 강도 높은 운동 대신 ‘이것’ 했다, 뭐였을까?
영국의 한 여성이 1년 만에 약 60kg 감량에 성공한 사연을 공개해 화제다.
지난 3일(현지시각) 외신 매체 더 선 등에 따르면, 에이미 스완은 자신의 틱톡에 다이어트...
코로나19 감염 예방 수칙 주요 내용
<일상생활에서>
○ 손씻기, 환기, 기침 예절 등 기본적인 호흡기감염병 예방수칙 준수
○ 기침할 때는 옷소매나 휴지로 입과 코를 가리기
○ 의료기관과 감염취약시설 등에 방문할 때는 마스크 착용...
“지중해식 식단, 치매 위험 낮추고 인지 저하 늦춰”
지중해식 식단이 치매 발병 위험을 낮추고 인지 저하 속도를 늦출 수 있다는 장기 추적 연구 결과가 나왔다. 특히 알츠하이머병 고위험 유전자( APOE4 )를 가진...
다이어트에 최적이라는 ‘이 식사법’ 충격… “심혈관질환 사망 위험 135% 높여”
하루 중 정해진 8시간 안에만 식사를 하는 간헐적 단식을 실천하는 사람들은 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 135%나 높다는 연구 결과가 나왔다.
간헐적 단식은 하루 중...
2040 건강관리의 첫 단추, 혈압 혈당 콜레스테롤 수치 알기
질병관리청(청장 임승관)은 심뇌혈관질환 예방관리주간(9.1.-9.7.)을 맞아 전국 지방자치단체와 합동으로「자기혈관 숫자알기, 레드서클 캠페인」을 실시한다.
레드서클(Red Circle)은 건강한 혈관을 의미하며, 레드서클 캠페인은 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 알고 관리하여,...
정형외과 전문의 曰 “무릎 아픈 사람, 먹지 마”… ‘세 가지’ 음식 뭘까?
무릎·손가락 관절염, 통풍 등으로 인해 관절이 아픈 사람들은 아무 음식이나 먹어서는 안 된다. 잘못된 음식 선택은 관절염을 촉진하거나 통증을 악화시킬 수 있다. 특히 케이크,...
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“50세부터는 먹지 마세요”… 내과 의사가 꼽은 음식 5가지
나이가 들수록 건강을 유지하려면 식단 관리에 신경 써야 한다. 특히 50세를 넘어서면 신진대사와 신체 구성, 영양 요구량 등이 달라져 이전과 같은 식습관이 건강에 부담을...
[제주 주간 날씨] 장마 속 무더위 이어져… 낮 최고 31℃ 안팎, 소나기 잦을 전망
제주특별자치도는 이번 주(7월 6일~12일) 장마의 영향으로 대체로 흐린 날이 이어지는 가운데, 낮 최고기온이 30~31℃까지 오르며 무더운 날씨가 지속될 것으로 전망된다. 높은 습도로 인해 체감온도는...
적게 먹는데 살 잘 찐다고? ‘기초대사량’ 높이면 돼!
남들보다 적게 먹는데도 살이 쉽게 찌는 사람이 있는가 하면, 하루 세끼 꼬박 푸짐하게 챙겨 먹는데도 날씬한 사람이 있다. 그 이유는 기초대사량이 다르기 때문이다. 기초대사량이란...
하루에 20분씩 매일 걸어라… 3개월 뒤 혈압에 생기는 큰 변화
걷기는 특별한 장비 없이 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이다. 심장과 뇌 건강에 도움이 되고, 스트레스와 혈압을 낮추는 데도 효과가 있다. 여러 연구에 따르면...
[주간 날씨] 장마전선 영향으로 비 잦은 제주…후반으로 갈수록 무더위 강화
제주 지역은 이번 주(6월 29일~7월 5일) 대체로 흐린 날이 많겠으며, 주 중반부터 장마전선의 영향으로 비가 자주 내릴 전망이다. 특히 7월 1일(수)부터 3일(금) 사이에는 비가...
“인지기능 저하 막는다” 뇌 보호 위해 먹어야 할 식품 3가지
치매를 최대한 늦추기 위해서는 뇌가 오랫동안 제 기능을 수행할 수 있게 해야 한다. 여기에는 운동, 수면, 사회 활동 등 다양한 요인이 있지만, 그중에서도 매일...