빵 먹을 때 잼 말고 ‘이것’ 어때요? 몸 속 염증·혈당 줄어든다
같은 빵도 잼을 바르면 훨씬 맛있게 먹을 수 있다. 그러나 당이 많이 들어 혈당이 치솟는 게 문제다. 맨빵은 싫은데 혈관 건강도 걱정일 땐, 바질페스토가...
‘미키 17’ 속 주인공, 하루 7kcal만 먹던데… 전문가, “그나마 ‘이 영양소’ 고르겠다”
최근 개봉한 영화 ‘미키 17’의 주인공 미키는 우주선에서 하루 7kcal만을 섭취하며 생활한다. 그는 적은 양을 먹으며 오랜 시간 일을 하는데도 생존한다. 영화에서처럼 열량 섭취를...
비만 아동 청소년에서 음식중독과 정서 행동문제 관련 있어
질병관리청 국립보건연구원은 ‘비만 아동·청소년에서 음식중독과 정서·행동문제 사이 유의한 연관성’을 확인하고, 해당 연구 결과를 전문 학술지에 발표하였다.
이번 연구에서는 평균 연령 11.4세의 과체중 이상 아동·청소년* 224명을...
커피 마셨는데도 꾸벅꾸벅… ‘이것’ 20분이면 졸음 퇴치
평일 오전엔 커피를 마셔도 졸리다. 찬바람도 쐬어 보고, 제자리걸음도 해 봤는데 자꾸 꾸벅꾸벅 존다면, ‘커피 냅(coffee nap)’을 시도해보는 건 어떨까. 커피를 마신 후 20분...
돈 많은 사람이 더 오래 걷는다…최악의 생활 습관 가진 사람은?
돈이 많은 사람일수록 자신의 건강을 챙기는 비율이 높다는 연구결과가 자주 나오고 있다. 고소득층은 걷기, 근력 운동을 열심히 하고 건강정보도 즐겨 보는 것으로 나타났다. 이는...
줄기세포 분양으로 희귀·난치 질환 맞춤형 치료법 개발 활용 기대
질병관리청 국립보건연구원국가줄기세포은행은 2024년 한 해 동안 49개 연구기관 및 기업에 총 133건의 줄기세포를 제공하였다. 이는 최근 5년 평균 대비 약 1.8배 증가한 것으로 국내...
평일에 운동 많이 못 갔다, ‘주말 운동’ 효율 어떻게 높이지?
주중에 직장, 학업 등의 이유로 운동을 못해 주말에 몰아서 하는 사람이 있다. 주 5일 동안 운동을 못하고 주말에만 운동하는 게 효과가 있는지 걱정된다. 사실...
암 발병 위험 13% 높이는 ‘잇몸병’, 올바른 관리 방법은?
암의 주요 원인으로는 식생활 습관, 유전적 요인, 담배와 술 등이 많이 알려졌지만, 이외로도 주목할 만한 요인이 있다. 바로 ‘잇몸병’이다. 연세대학교 세브란스병원 연구팀에 따르면, 잇몸병...
여행자 호흡기 감염병 검사 서비스 시범사업 시행
질병관리청은 25년 2월 17일부터 김포·제주공항에서 공항만 여행자 호흡기 감염병 검사 서비스 시범사업을 시행한다.
이번 시범사업을 통해 호흡기 증상이 있는 해외여행자가 입국 시 희망하면 검역소에서 3종...
고혈압 약 복용하니까, 짠 음식 먹어도 괜찮겠지?
고혈압을 가진 사람이 혈압을 잘 조절하지 않으면 혈관 질환 합병증 위험이 올라간다. 적절히 약을 복용하고, 꾸준히 운동하고, 식습관을 개선해야 하는 이유다. 그런데 일부 환자들은...
Latest article
탈모 막는 가장 쉬운 방법… 전문가 의외의 조언, 뭘까?
겨울철 탈모나 모발 손상이 심해지는 것을 막는 가장 간단한 방법은 외출할 때 모자를 쓰는 것이라는 의사의 조언이 나왔다.
지난 1일(현지시간) 영국 매체 니드투노우에 따르면, 미국...
‘몰아서 먹는’ 간헐적 단식, 혈당·지방 개선 못 한다
전체 섭취 칼로리를 줄이지 않은 채 ‘시간제한식’을 시행할 경우, 신진대사나 심장 건강에 유의미한 개선 효과가 나타나지 않는다는 연구 결과가 나왔다.
시간제한식은 하루 식사 시간을 8~10시간...
운동을 다시 생각해보는 방법
새해가 되면 자연스럽게 운동 이야기가 늘어난다. 계획표를 세우고, 목표를 정하고, 얼마나 더 열심히 할 수 있을지를 따져본다. 하지만 이런 방식이 늘 잘 맞는 것은...
영양제, 어떤 것부터 먹어야 할까? 약사에게 물어보니…
새해를 맞아 영양제를 먹기 시작하려는 사람들이 많다. 문제는 그 종류가 너무 많아 무엇부터 먹어야 할지 알기 어렵다는 점이다. 그런 이들을 위해 약사들에게 물었다. 지금...
“우유보다 낫다” 뼈 건강에 좋은 ‘이 음료’… 대체 뭘까?
뼈는 평생 그대로 유지되지 않는다. 오래된 뼈를 없애는 파골세포와 새 뼈를 만드는 조골세포의 작용으로 끊임없이 재생된다. 실제로 1년이면 전체 뼈의 약 10%가 새로 바뀐다....
제주도에서 12월 31일 다채로운 새해맞이 행사로 2026년 맞이 준비
2025년 12월 31일을 맞아 다양한 연말·새해맞이 행사를 마련하며 도민과 관광객을 맞을 준비를 하고 있다. 제주의 대표 관광지 곳곳에서는 공연과 카운트다운, 해맞이 행사 등이 예정돼...