“초여름 문턱 들어선 제주”… 이번 주 대체로 맑고 포근, 화요일엔 비 소식
제주 지역이 이번 주 초여름에 가까운 온화한 날씨를 보일 것으로 전망된다. 낮 기온은 20도 안팎까지 오르며 야외활동과 관광에 적합한 날씨가 이어질 것으로 보인다.
기상 전망에...
잠 도무지 안 올 때 빠르게 잠드는 방법 5
하루 7~8시간 양질의 수면을 취하는 것은 건강의 근간이다. 하지만 생활습관, 환경적 요인 등에 의해 쉽게 잠들지 못하는 경우가 종종 있다. 영국 수면 전문가들이 ‘데일리메일’에...
콜레스테롤 관리 중이라면 돼지고기 이렇게 먹어야
콜레스테롤 수치가 높으면 돼지고기를 피해야 한다고 생각하기 쉽다. 하지만 모든 돼지고기가 문제인 것은 아니다. 지방이 적은 부위를 고르고, 굽거나 튀기기보다 삶거나 찌는 방식으로 조리하면...
5월 첫째 주 제주, 흐림과 비 오가다 점차 맑아져
제주—5월 첫째 주 제주 지역은 흐린 날씨와 비가 이어진 뒤 점차 맑아지는 전형적인 봄철 변덕스러운 날씨를 보일 전망이다. 기온은 평년 수준을 유지하며 야외 활동에는...
술 마시고 하는 ‘회개 운동’, 오히려 건강에 치명적… 왜?
과음, 과식 등으로 고칼로리 섭취 후 이를 만회하기 위해 운동을 한다면 더운 날씨는 피하는 게 좋겠다. 최근, 술 마신 다음날 더위 속에 운동하면 체내...
어제 먹고 남은 밥 먹으면… 혈당 이렇게 변한다
밥, 빵, 면 등 탄수화물이 많은 식품은 섭취 시 혈당을 빠르게 올린다. 혈당 관리가 고민이라면 섭취 시점을 바꿔보는 것도 방법이다.
갓 만든 음식보다 전날 만들어...
제주 주간 날씨 – 초여름 문턱, 흐림과 비 오가는 한 주
2026년 4월 마지막 주, 제주는 전반적으로 온화한 기온 속에 흐림과 간헐적 비가 이어지는 전형적인 ‘늦봄형 날씨’를 보일 전망이다. 기상 자료에 따르면 낮 기온은 대체로...
심장·피부·장·뇌에 두루두루 좋은 이 견과류… 뭘까?
아몬드는 항산화 성분과 칼슘, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부한 대표적인 '수퍼 푸드'다. 꾸준히 섭취하면 장 건강부터 심혈관, 체중 관리, 피부까지 전반적인 건강에 도움을 줄...
고혈압, 만병의 근원… 꾸준히 혈압 관리해야
고혈압은 심장마비, 뇌졸중 위험을 키우는 것은 물론, 치매의 원인 중 하나다. 건강하게 오래 살고 싶다면 당장 혈압부터 낮춰야 한다.
◇매주 5번 숨 찰 정도로 운동해야
고혈압이...
[제주 주간 날씨] 봄기운 완연한 가운데 ‘비와 구름’ 교차…주말 맑고 포근
이번 주 제주도는 전반적으로 평년과 비슷한 기온을 보이며 완연한 봄 날씨가 이어지는 가운데, 중반에는 비가 내리고 주말에는 맑고 포근한 날씨가 나타날 전망이다.
기상청 중기예보에 따르면...
Latest article
“나이 들어 골격 지탱하는 건 근육”… 57세 제니퍼 애니스톤이 하는 운동은?
나이가 들수록 체중 감량만을 목적으로 유산소 운동에 집중하기보다 근육과 뼈를 함께 관리하는 것이 중요하다. 특히 중년 이후에는 근육량과 골밀도가 자연스럽게 감소하기 때문에 근력 운동을...
30대는 45초, 40대는 30초… 내 나이, ‘플랭크’ 몇 초 버텨야 할까?
플랭크는 별다른 도구 없이 집에서도 할 수 있는 대표적인 코어 운동이다. 그렇다면 내 나이에는 얼마나 버틸 수 있어야 할까. 최근 미국 건강 매체 헬스는...
제주, 가을 기운 한층 짙어진다…주 후반 맑고 선선
9월 28일~10월 4일 제주 주간 날씨 전망
제주 지역에 가을이 한층 깊어지고 있다. 이번 주 제주도는 초반 구름이 많고 약한 빗방울이 나타날 수 있겠지만, 10월로...
“간에 지방 쌓인다”… 안 먹어야 할 음식 5가지
간은 영양소를 저장하고 몸에 들어온 독성 물질을 걸러내는 중요한 장기다. 하지만 당이 많은 음료, 튀긴 음식, 가공육 등을 자주 많이 먹으면 간에 지방이 쌓여...
‘아침’ 운동이 좋을까… 혈압 고민인 사람은 ‘이때’
운동은 기본적으로 시간을 가리지 않고 꾸준히 하는 게 중요하다. 다만 같은 운동도 특정 목적에 따라 조금 더 ‘유리한’ 시간을 활용하면 좋다.
◇생활리듬 앞당기려면 ‘오전 운동’밤늦게...
제주, 주중 맑다가 주말 비…초가을 날씨 속 일교차 주의
9월 21~27일 제주 주간 날씨 전망
제주 지역은 이번 주 초반 대체로 맑은 날씨를 보이다가 주 후반으로 갈수록 흐려지고, 토요일인 26일에는 비가 내릴 전망이다. 기온은...