주4일제 직접 시행해보니… ‘이런’ 효과 나타났다
임금 감소 없는 주 4일제가 직무 만족도를 높이고 번아웃을 줄이며, 정신적·신체적 건강까지 개선하는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.
최근 미국 보스턴대학교 줄리엣 쇼어 교수와 원...
국민건강영양조사-사망원인통계 갱신·공개
질병관리청(청장 임승관)은 ‘국민건강영양조사 – 사망원인통계(’23년) 연계자료 (이하 연계자료)’를 7월 21일(월), 질병관리청 국민건강영양조사 누리집* 을 통해 공개한다.
* 국민건강영양조사 누리집(http://knhanes.kcda.go.kr) > 원시자료 > 연계자료 > 사망원인통계
연계자료는...
우유 말고 ‘여기’에 시리얼 넣으면… 단백질 보충 효과 커져요
시리얼은 바쁜 아침에 쉽고 간단하게 먹을 수 있는 메뉴 중 하나다. 달달한 맛부터, 고소하고 담백한 맛까지 그 종류도 다양하다. 어떤 시리얼을 골라야 할까? 어떻게...
“까끌까끌해도, 잘 세척해 먹으면”… ‘이 과일’ 껍질, 변비 낫게 돕는다
미국의 한 내과 전문의가 키위를 먹을 때 껍질까지 먹을 것을 추천했다.
지난 7일(현지시각) 하버드대 의대 강사인 트리샤 파스리차 내과 전문의는 워싱턴 포스트에 칼럼을 기고해 키위...
질병관리청-국립암센터, 암 발생 관리 고도화를 위한 협력 방안 논의
질병관리청(청장 지영미)과 국립암센터(원장 양한광)는 7월 11일(금), 암 역학조사 사업체계 개편에 있어 양 기관의 역할 및 협력 방안을 논의하고 데이터 연계 현황을 점검한다.
질병관리청은 ｢암관리법｣ 제16조에...
‘혈당 조절’에 도움주는 코티지 치즈, ‘두 가지’만 있으면 뚝딱 만든다
치즈는 뼈와 근육을 강화하고, 피부 건강을 개선하는 데 도움을 주는 음식이다. 하지만 지방과 나트륨 함량이 높아 다이어트를 하는 사람들은 섭취를 꺼리기도 한다. 이럴 때는...
“‘과다 섭취’ 걱정 없이, 뼈 건강 챙기려면”… 달걀 하루에 몇 개?
하루 1.5~2개의 달걀을 꾸준히 섭취하면 뼈 건강 증진에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.
캐나다 알버타대, 중국 화중과학기술대 공동 연구팀은 미국 국민건강영양조사에 등록된 1만9208명의 데이터를 이용해...
당분간 무더위와 열대야 이어져… 야간에도 온열질환 주의 필요
질병관리청(청장 지영미)은 6월 하순(6.21.~6.30.) 기준 온열질환자가 전년 동기간 대비 123명 증가하였고, 당분간 무더위와 열대야가 지속됨에 따라 열대야 대비 온열질환* 예방 건강수칙을 개발하여 배포하였다.
* 온열질환은...
아침에 과일 갈아 마셨더니 “술 만큼 위험”…내과 교수의 조언
아침에 과일을 갈아 마시는 습관이 건강에 해가 될 수 있다는 전문가의 조언이 나왔다.
의학 유튜버로 활동하는 우창윤 서울아산병원 내과 교수는 최근 유튜브 채널 ‘장동선의 궁금한...
미세먼지 건강영향 연구, 과학적 근거 기반 정책 마련에 속도 낸다
질병관리청(청장 지영미) 국립보건연구원(원장 박현영)은 대한예방의학회(회장 홍영습)와 공동으로「제4차 미세먼지 대응 질병연구 포럼」을 6월 27일(금) 국회의원회관에서 개최한다고 밝혔다.
이번 포럼은 미세먼지로 인한 질병 발생과 건강 영향에 대응하기...
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많이 먹으면 신장에 ‘돌’ 생기는 음식… 6가지 알아두자
결석은 몸 안에 생긴 작고 단단한 돌이다. 대개 극심한 통증을 일으키는 데다 재발이 쉬워 주의가 필요하다. 특히 식습관과 밀접한 연관이 있다. 결석의 주요 원인은...
체했을 때 손 따면 나오는 검붉은 피, 사실은 이것 때문이었다
어릴 적, 배가 더부룩하고 체기가 올라오면 집안 어른이 손가락 끝을 바늘로 따주던 경험이 한 번씩 있다. 손끝에서 피 한두 방울이 맺히고 나면 답답함이 풀리는...
겨울철 실내 운동, 지금 당신에게 꼭 필요한 선택
기온이 떨어지고 해가 짧아지는 겨울에는 야외 운동을 즐기던 사람들조차도 일상이 흐트러지기 쉽다. 그러나 겨울이라고 해서 움직임을 포기할 필요는 없다. 실내 운동은 가장 추운 계절에도...
“체지방 줄이고파”… ‘격일 단식’ 효과, 이 정도?
격일 단식을 시행하면 체중과 체지방은 줄지만, 근육량도 함께 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 단식일에 소량의 단백질을 보충하더라도 근육 감소를 막기에는 충분하지 않았다는 분석이다.
싱가포르 난양공과대 연구팀은...
오늘도 밥 ‘이렇게’ 먹진 않았나요? 살 찌우고 위장 버리는 지름길인데…
'빨리빨리 문화의 나라' 한국. 식사 속도까지 빠르다. 그 탓에 건강이 서서히 망가지는 중일지 모른다.
고려대 안산병원에서 8775명의 식사 속도를 분석했더니, 식사 때 15분 이상 천천히...
발목 건강을 지키는 효과적인 운동들
발목은 보행과 균형의 핵심 관절로, 꾸준한 운동이 안정성과 유연성을 유지하는 데 중요하다. 가벼운 움직임만으로도 부상 예방과 통증 완화에 도움이 된다.
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발목 회전 운동:...