영국 30대 男, “1년 만에 50kg 감량”… 다이어트 방법 보니?
영국의 한 30대 남성이 1년 만에 50kg 감량에 성공한 사연을 공개해 화제다.
지난 22일(현지시각) 외신 매체 더 선에 따르면, 루이스 보우스(35)는 야간 근무를 하다 보니,...
숨차고 다리 붓는다? 초고령사회 폭증한 ‘이 질환’ 주의
고령사회 진입과 함께 노년기 대표 질환인 심부전 환자가 빠르게 증가하고 있다. 대한심부전학회 ‘심부전 팩트시트 2025’에 따르면 국내 심부전 유병률은 2002년 0.77%에서 2023년 3.41%로 약...
“몸속 지방 많이 태운다” 새로운 이 운동, 뭘까?
최근 해외 SNS에서 인기를 얻고 있는 ‘12-3-30 운동’이 트레드밀(러닝머신)에서 달리는 것보다 몸속 지방을 더 많이 사용한다는 연구 결과가 나왔다.
‘12-3-30 운동’은 트레드밀을 경사 12, 속도...
잘못 먹고 있었네 몸에 좋은 브로콜리, 이렇게 먹어야
브로콜리는 녹색 채소 중 가장 많은 영양소를 가졌다. 암세포 방어물질로 알려진 인돌, 디티올치오닌이 풍부하다. 비타민 C와 철분도 함유해 피로 해소 및 노화 방지에 효과가...
고소한 ‘이 음식’, 알고 보면 콜라겐 덩어리… 관절에 좋다던데, 뭐지?
추운 겨울, 명태가 바닷바람에 얼고 녹기를 수없이 반복하면 황태가 된다. 황태는 명태를 건조한 식품으로, 주로 무쳐 먹거나 찌개나 탕에 넣어 먹는다. 황태조림, 황태 해장국...
혈당·혈압 조절에 필요한 마그네슘, 이 약 복용 중이라면 피해라
마그네슘은 뼈 건강, 근육 이완, 신경 안정 등 우리 몸의 다양한 생화학적 반응에 필요한 미네랄 성분이다. 혈당, 혈압을 조절하고 근육과 신경 기능 조절도 돕는다....
“우유보다 낫다” 뼈 건강에 좋은 ‘이 음료’… 대체 뭘까?
뼈는 평생 그대로 유지되지 않는다. 오래된 뼈를 없애는 파골세포와 새 뼈를 만드는 조골세포의 작용으로 끊임없이 재생된다. 실제로 1년이면 전체 뼈의 약 10%가 새로 바뀐다....
‘몰아서 먹는’ 간헐적 단식, 혈당·지방 개선 못 한다
전체 섭취 칼로리를 줄이지 않은 채 ‘시간제한식’을 시행할 경우, 신진대사나 심장 건강에 유의미한 개선 효과가 나타나지 않는다는 연구 결과가 나왔다.
시간제한식은 하루 식사 시간을 8~10시간...
제주 이번주 날씨 전망
“평년보다 다소 온화하지만 주 후반 기온 하강·비 소식도”
제주도 — 이번 주 제주 지역은 대체로 구름 많은 날씨가 이어지며 일교차가 비교적 큰 한 주가 될...
젊은 나이에 이것 많이 마셨다간, 췌장암 위험 높아진다
젊은 나이의 과도한 음주가 췌장암 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다.
삼성서울병원·고려대안산병원·숭실대 공동 연구팀은 젊은 나이의 과도한 음주와 췌장암 발생 위험의 연관성을 밝히기 위한 연구를 진행했다....
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암 전문의들이 지금도 지킵니다 65세 이후 매일 해야 할 생활 루틴 3위
나이가 들수록 암 예방이 중요하다는 말은 많이 듣습니다. 그런데 막상 무엇을 어떻게 해야 하는지는 명확하지 않습니다.
오늘은 65세 이후 암 위험을 낮추는 데 도움이 된다고...
“왕년의 요정인데”… SES 슈, 얼굴에 대체 무슨 일?
건강한 피부를 오래 유지하려면 평소 생활 습관부터 관리해야 한다. 14일 채널A ‘뷰티 클리닉 터치미’에 출연하는 1세대 걸그룹 S.E.S 막내 가수 슈는 달라진 피부 상태를...
다시 찾아온 무더위…소나기와 뇌우 이어져
8월 셋째 주 제주도는 무더위와 높은 습도가 이어지는 가운데 곳곳에서 소나기와 비가 내리는 전형적인 한여름 날씨가 나타날 전망이다.
이번 주 제주 지역은 대체로 구름이 많은...
식단·운동만큼 중요… 오래 살려면 필요한 ‘의외의 조건’
100세까지 건강하게 사는 것은 많은 사람의 바람이다. 수명에는 유전이나 질병, 생활환경 등 여러 요인이 영향을 미치지만, 평소 생활습관도 중요하다. 전문가들이 꼽은 건강한 노년을 위한...
심장마비·뇌졸중 멀어지고 싶다면… 운동할 때 이 부위 공략
운동으로 근육을 단련하는 것은 심혈관 질환 예방에 도움을 준다. 이에 미국심장학회는 한 주에 두 번 근력 운동을 하기를 권장한다. 몸의 수많은 근육 중 어떤...
무더위 속 비·소나기 반복…이번 주 제주, 변덕스러운 여름 날씨
8월 둘째 주 제주도는 무더위가 이어지는 가운데 비와 소나기가 반복되는 변덕스러운 날씨가 예상된다. 특히 이번 주는 강한 바람과 높은 습도가 더해지면서 체감 더위가 이어질...