건강 | 오코어 이도뉴스

건강 오효정 기자 - 2024년 12월 2일 0

1. 바른자세 연습하기! 컴퓨터나 전화기와 같은 전자 기기를 사용할 때 구부정하거나 목에 무리를 주지않는 바른자세를 연습해보세요 앉았을 때 ☆어깨를 펴고, 등을 곧게 펴서☆ 목에...

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기타 오효정 기자 - 2026년 9월 30일 0

나이가 들수록 체중 감량만을 목적으로 유산소 운동에 집중하기보다 근육과 뼈를 함께 관리하는 것이 중요하다. 특히 중년 이후에는 근육량과 골밀도가 자연스럽게 감소하기 때문에 근력 운동을...

기타 오효정 기자 - 2026년 9월 29일 0

플랭크는 별다른 도구 없이 집에서도 할 수 있는 대표적인 코어 운동이다. 그렇다면 내 나이에는 얼마나 버틸 수 있어야 할까. 최근 미국 건강 매체 헬스는...

기타 오효정 기자 - 2026년 9월 28일 0

9월 28일~10월 4일 제주 주간 날씨 전망 제주 지역에 가을이 한층 깊어지고 있다. 이번 주 제주도는 초반 구름이 많고 약한 빗방울이 나타날 수 있겠지만, 10월로...

기타 오효정 기자 - 2026년 9월 23일 0

간은 영양소를 저장하고 몸에 들어온 독성 물질을 걸러내는 중요한 장기다. 하지만 당이 많은 음료, 튀긴 음식, 가공육 등을 자주 많이 먹으면 간에 지방이 쌓여...

기타 오효정 기자 - 2026년 9월 22일 0

운동은 기본적으로 시간을 가리지 않고 꾸준히 하는 게 중요하다. 다만 같은 운동도 특정 목적에 따라 조금 더 ‘유리한’ 시간을 활용하면 좋다. ◇생활리듬 앞당기려면 ‘오전 운동’밤늦게...

기타 오효정 기자 - 2026년 9월 21일 0

9월 21~27일 제주 주간 날씨 전망 제주 지역은 이번 주 초반 대체로 맑은 날씨를 보이다가 주 후반으로 갈수록 흐려지고, 토요일인 26일에는 비가 내릴 전망이다. 기온은...

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