“살 빼려고 먹었는데”… 오히려 ‘내장지방’ 쌓는 습관, 뭘까?
“밥은 확실히 줄였는데, 바지가 왜 더 조일까?”
식사량을 줄이고 저칼로리 식품을 챙겨 먹는데도 내장지방이 끈질기게 따라붙는 이유가 있다. 내장지방은 피부 아래층에 축적되는 피하지방과는 달리, 지방...
제주도에서 12월 31일 다채로운 새해맞이 행사로 2026년 맞이 준비
2025년 12월 31일을 맞아 다양한 연말·새해맞이 행사를 마련하며 도민과 관광객을 맞을 준비를 하고 있다. 제주의 대표 관광지 곳곳에서는 공연과 카운트다운, 해맞이 행사 등이 예정돼...
“암만 운동해도 말짱 도루묵” 아침에 무심코 하는, 건강 해치는 습관 4가지… 뭘까?
아무리 건강을 위해 운동하고 잠을 잘 자더라도, 아침에 무심코 하는 작은 습관 하나가 하루 컨디션은 물론 장기적인 건강까지 해칠 수 있다. 아침에 특히 피해야...
“1년만, 57kg 감량”… 강도 높은 운동 대신 ‘이것’ 했다, 뭐였을까?
영국의 한 여성이 1년 만에 약 60kg 감량에 성공한 사연을 공개해 화제다.
지난 3일(현지시각) 외신 매체 더 선 등에 따르면, 에이미 스완은 자신의 틱톡에 다이어트...
코로나19 감염 예방 수칙 주요 내용
<일상생활에서>
○ 손씻기, 환기, 기침 예절 등 기본적인 호흡기감염병 예방수칙 준수
○ 기침할 때는 옷소매나 휴지로 입과 코를 가리기
○ 의료기관과 감염취약시설 등에 방문할 때는 마스크 착용...
‘무병 장수’ 원한다면… ‘이 6가지’는 꼭 실천을
'장수'는 현대인의 주요 관심사다. 그러나 미국의 최근 통계에 따르면, 2023년 기준 성인 76%가 최소 한 가지 만성질환을 갖고 있다. 두 가지 이상 만성질환을 가진...
식사 때 ‘이것’ 곁들이면, 혈당 덜 올려… 뭔지 보니?
열량이 높은 명절 음식과 단맛이 강한 과일은 당뇨 환자에게 부담스럽기 마련이다. 다행스럽게도, 조리법과 양만 적절히 조절하면 충분히 명절 음식을 즐길 수 있다. 혈당 걱정...
“매일 마셨는데”… 알고 보니 ‘장 건강 망치는’ 음료들
일상적으로 마시는 일부 음료가 장내 환경을 흐트러뜨리고, 대사 질환 위험을 높일 수 있다는 전문가의 경고가 나왔다. 영국 매체 데일리 메일은 지난달 29일 영국 공인...
만 보 걷기 힘드시죠? 노인은 ‘이만큼’만 걸어도 치매 예방 효과
매일 5000보만 걸어도 인지기능 저하 속도를 크게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
알츠하이머병 사례의 거의 절반은 예방 가능한 위험 요인에 의해 발생하는 것으로 추정되며...
제주 이번 주 날씨 — 한파 속 주말 눈·비 예고 (2/2~2/8)
2026년 2월 2일, 제주 — 올겨울 제주 지역은 북서쪽 찬 공기의 영향으로 일주일 내내 다소 쌀쌀하고 흐린 날씨가 이어질 전망이다. 기상청 자료를 종합하면 이번...
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걷다 쉬다 반복하는 사람, ‘허리 젖히는 스트레칭’ 금물
걷다 쉬기를 반복하는 ‘간헐적 파행’은 척추관협착증의 대표적인 증상이다. 하지만 이를 단순 허리디스크(추간판탈출증)로 오인해 잘못된 스트레칭을 반복하면서 통증을 키우는 환자도 적지 않다.
척추관협착증은 허리디스크와 함께 대표적인...
“관절염 키운다” 내과 의사 경고한 ‘이 음료’, 뭘까?
설탕을 많이 먹으면 면역 체계가 불균형해져 염증으로 이어질 수 있다. 특히 탄산음료는 관절과 뼈에 악영향을 줘 주의가 필요하다.
스페인 소화기내과 전문의 줄리아 엔더스에 따르면, 단순당이...
“초여름 문턱 들어선 제주”… 이번 주 맑고 포근, 주말엔 다시 비 소식
제주도가 이번 주 대체로 포근한 초여름 날씨를 보이겠다. 낮 기온은 21~25도 안팎까지 오르며 평년과 비슷하거나 다소 높은 수준을 유지할 전망이다. 다만 주말과 다음 주...
“염증 싹 사라진다”… 약사가 매일 먹는 ‘이 음식’, 뭐지?
‘요리하는 약사’로 알려진 한형선 약사가 매일 챙겨 먹는 염증 제거 음식을 소개했다.
지난 11일 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에 출연한 한형선 약사는 “우리나라 음식 중 추천하는...
근무시간 줄이면 비만 위험 낮아진다
근무시간이 줄어들수록 비만율도 낮아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 장시간 노동이 운동 부족과 스트레스, 불규칙한 식습관을 유발해 체중 증가에 영향을 미칠 수 있다는 분석이다.
호주...
“초여름 문턱 들어선 제주”… 이번 주 대체로 맑고 포근, 화요일엔 비 소식
제주 지역이 이번 주 초여름에 가까운 온화한 날씨를 보일 것으로 전망된다. 낮 기온은 20도 안팎까지 오르며 야외활동과 관광에 적합한 날씨가 이어질 것으로 보인다.
기상 전망에...