기구 필라테스 효과
기구 필라테스는 캐딜락 리포머 바렐 체어 등 다양한 기구를 이용해서 유연성이나 균형성 그리고 지구력을 기르는데 초점을 준 운동입니다.
코어 근육강화를 목적으로 해서 척추 근육 혹은...
자외선 받아 노화·색소 침착된 피부 위해… ‘이 색깔’ 과일을 먹어라
블루베리, 포도 등 보라색 과일에 풍부한 색소 성분인 '안토시아닌'이 자외선으로 노화된 피부를 회복시킨다는 연구 결과가 나왔다.
중국 산시 이공대 생물과학·공학부 웬강 진 교수팀은 산시성 중점...
굽은등이 문제라면
등이 앞으로 굽으면 척추가 불안정해지고
양쪽으로 휘거나 좌우 대칭이 어긋나게 되요!
굽은등으로 인해 만성피로, 소화불량, 불면증 등을 유발하고
굽은 등은 위와 장기들이 압박을 받아
음식물이 역류하며...
수건 냄새 없애려면 ‘이것’ 푼 뜨거운 물에 20분만 담가보세요
쓴 수건을 화장실 건조대에 널어두고 며칠간 쓰는 집이 많다. 눈에 보이지 않을 뿐 세균과 곰팡이가 잔뜩 번식한 상황일 수 있다. 빨래하기 번거롭더라도 수건을 쓴...
가을 건강챙기기!
요즘 날씨도 제법 서늘해지고 가을이 되었다는 것을 하루하루 느끼게 되는 요즘^^
자율신경 밸런스가 좋기 때문에 대사량을 높일 수 있어 다이어트 하기에 좋은 계절이랍니다.
그러나 가을 다이어트...
어려도 관절염 겪는다… 주말에 운동 몰아 하면 위험
축구를 즐기는 고등학생 A(17·서울 용산구)군은 평소처럼 주말에 친구들과 축구를 즐겼다. 다음날 등교가 어려울 정도로 무릎 통증이 심하고, 굽혔다 펴는 것조차 어려워 병원을 찾았다. 젊은...
운동 따로 안 하는데… 버스 안 놓치려 뛰는 것도 운동 될까?
평소에 운동하지 않는 사람들은 지하철 계단을 오르거나, 떠나는 버스를 쫓아가기만 해도 숨이 찬다. 힘들어도 가끔은 이런 신체 활동을 하는 게 도움된다.
계단 오르기, 버스 쫓아가며...
자도 자도 피곤하다? 자고 또 자서 피곤했던 것!
수면은 다양한 건강상의 이점이 있지만 과도한 수면은 건강에 부정적인 영향을 끼친다. 미국 신경과 교수이자 수면의학 전문가인 크리스 윈터는 “하루 11~12시간을 초과해서 자면 각종 건강...
“살 빠지는 음식은 세상에 없어” 맞는 말이지만, ‘이 음식’은 다이어트에 정말 효과적
성공적인 다이어트의 두 줄기는 '식단'과 '운동'이다. 특히 식단을 어려워하는 사람이 많다. 평소 즐겼던 칼로리가 높고, 자극적인 음식을 끊는 게 쉽지 않기 때문이다. 그렇다면 지금...
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피할 수 없는 더위, “물·그늘·휴식으로 온열질환 예방해요”
질병관리청(청장 지영미)은 5월 2일(금)부터 5일(월)까지 청주시 농업기술센터에서 개최되는 “2025 청주시 도시농업 페스티벌”에 폭염 대비 온열질환 예방수칙 홍보부스를 운영한다.
질병관리청 온열질환 응급실감시체계 자료에 따르면 최근 5년간(2020~2024년)...
당뇨병과 뇌경색과 치매의 연결고리… “특히 젊은 층 주의”
뇌경색 환자는 당뇨병을 오래 앓을수록 치매 발생 위험이 커지는 것으로 나타났다. 이러한 연관성은 특히 젊은 연령대에서 두드러졌다.
지속적인 고혈당을 유발하는 당뇨병은 뇌혈관까지 망가뜨려 치매를 유발한다....
음식 배달시킬 때, ‘이렇게’ 하면 미세 플라스틱 줄어든다
최근 스티로폼 재질의 컵라면 용기와 생수가 담긴 페트병에서 미세 플라스틱이 검출됐다는 소식이 잇따르며 미세 플라스틱 문제의 경각심을 높이고 있다. 이에 환경부에서 먹는샘물 내 미세...
’24-’25절기 코로나19 예방접종 6월 30일까지 연장
질병관리청(청장 지영미)은 코로나19 고위험군*을 대상으로 당초 4월 30일 종료 예정인 ’24-’25절기 코로나19 예방접종을 6월 30일까지 연장한다고 밝혔다.
코로나19는 최근 3년간(’22~’24년) 겨울철뿐만 아니라 여름철에도 발생이 증가하는...
비싼 편인데… 최근 몸값 훅 올라서 품귀 현상 일어난 ‘견과류’
최근 고급 품질로 불리는 피스타치오의 가격이 급등했다.
지난 19일(현지 시각) 영국 일간 파이낸셜타임스(FT)는 '두바이 초콜릿' 인기에 전 세계 피스타치오 공급이 부족해지고 가격이 급등했다고 보도했다.
견과류 거래업체...
건강 챙기려 먹었는데…”현미, 발암물질 백미보다 많다”
건강을 위해 흰쌀밥 대신 현미밥을 먹는 사람들이 많아졌지만, 오히려 백미보다 높은 수준의 '무기 비소'가 포함돼 건강에 해로울 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
지난 15일(현지시각) 미국...