“운동해야 오래 산다는데”…나이 든 사람에게 맞는 현실적 운동법
나이가 들어갈수록 건강을 위해 운동을 하는 게 중요하다. 중, 장년기에 접어들면 일주일 4일, 한 번에 20~25분 정도 운동을 하는 것이 이상적이다. 그런데 평소 운동을...
몸에 좋다고 흰쌀밥 대신 잡곡밥 먹었는데 건강 나빠진 이유
요즘 잡곡밥의 인기가 높아지면서 20곡, 30곡 잡곡밥까지 등장했습니다. 물론 잡곡밥을 먹을 때는 다양한 잡곡을 조합해서 먹는 것이 좋지만 너무 많이 섭취하면 식이섬유가 과다하게 섭취되어...
제주서 ‘제일 예쁜 애’로 캐스팅된 여중생 근황
아이브 리즈가 방송에서 캐스팅 비화를 공개했다.
지난 19일 방송된 MBC ‘복면가왕’ 2라운드 경연에서 모래시계가 금쪽같은 딸내미와의 대결에 패해 가면을 벗었다.
가면 속에 숨겨진 모래시계의 정체는 걸그룹 아이브의...
탕후루 이을 간식?
해외에서 화제를 낳은 음식 '라바삭'이 낯선 비주얼로 국내에서도 관심을 모으고 있다.
이란 전통 간식인 라바삭은 페르시아어로 '과일 가죽'을 뜻한다. 얼핏 건조한 가죽이나 육포처럼 보여 라바삭이라는...
오늘16일 제주날씨
오늘 늦은 오후까지 가끔 비, 내일 아침 한때 비 곳, 강풍, 풍랑 유의.
15일 흐리고 늦은 오후(15~18시)까지 가끔 비 내리는 곳이 있겠다.
16일까지 예상 강수량은 북부...
제22대 국회의원선거? 재·보궐선거? 투표용지가 2장이 아닌 경우도 있다고?
제22대 국회의원선거? 재·보궐선거?
투표용지가 2장이 아닌 경우 도 있다고?
- 재·보궐선거 실시 수 : 45(기초단체장 2, 광역의원 17, 기초의원 26) -
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제22대 국회의원선거 투표용지
2장 (지역구 1장, 비례대표 1장)
+
재·보궐선거 투표용지
재·보궐선거가 실시되는 지역에 주민등록이 되어있는 선거인은 재 ·보 궐 선 거 투표용지를 '추가'로 받게 됩니다.
TIP!
국회의원선거는 18세 이상의 '국민'이라면 투표가...
연두색 번호판 도입후 고가 법인차 등록 뚝
국내에 법인차 전용 '연두색' 번호판 제도가 도입되고 나서 고가 수입 법인차 등록 대수와 그 비중이 1년 전과 비교해 크게 줄어든 것으로 나타났다.
13일 한국수입자동차협회(KAIDA)에 따르면...
조·수수·팥 같이 먹자!
팥·수수·조를 30:35:35 비율로 혼합하면 항고혈압 활성도 31% 높아
조는 수용성 비타민이 많아 피로 예방-조절에 좋고 당뇨병 등 생활 습관병 예방에 기여한다. 칼슘이 많아 골다공증 예방에도...
비타민C 는 과일로 섭취
국립암센터 국제암대학원대학교 명승권 교수는 1992년~2018년까지 국제학술지에 발표된 20건의 코호트 연구를 메타분석해 이같이 확인됐다고 밝혔다. 명 교수에 따르면, 비타민C를 음식이나 보충제를 통해 섭취한 경우 폐암의...
칼바람에 강추위 주의
목요일인 30일은 북극의 찬 공기가 남하하면서 아침 기온이 오늘보다 더 추울 것으로 보인다. 충남 서해안과 호남, 제주에는 눈이 내릴 전망이다.
기상청은 29일 “내일(30일)은 전국이 대체로...
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걷다 쉬다 반복하는 사람, ‘허리 젖히는 스트레칭’ 금물
걷다 쉬기를 반복하는 ‘간헐적 파행’은 척추관협착증의 대표적인 증상이다. 하지만 이를 단순 허리디스크(추간판탈출증)로 오인해 잘못된 스트레칭을 반복하면서 통증을 키우는 환자도 적지 않다.
척추관협착증은 허리디스크와 함께 대표적인...
“관절염 키운다” 내과 의사 경고한 ‘이 음료’, 뭘까?
설탕을 많이 먹으면 면역 체계가 불균형해져 염증으로 이어질 수 있다. 특히 탄산음료는 관절과 뼈에 악영향을 줘 주의가 필요하다.
스페인 소화기내과 전문의 줄리아 엔더스에 따르면, 단순당이...
“초여름 문턱 들어선 제주”… 이번 주 맑고 포근, 주말엔 다시 비 소식
제주도가 이번 주 대체로 포근한 초여름 날씨를 보이겠다. 낮 기온은 21~25도 안팎까지 오르며 평년과 비슷하거나 다소 높은 수준을 유지할 전망이다. 다만 주말과 다음 주...
“염증 싹 사라진다”… 약사가 매일 먹는 ‘이 음식’, 뭐지?
‘요리하는 약사’로 알려진 한형선 약사가 매일 챙겨 먹는 염증 제거 음식을 소개했다.
지난 11일 유튜브 채널 ‘지식의 맛’에 출연한 한형선 약사는 “우리나라 음식 중 추천하는...
근무시간 줄이면 비만 위험 낮아진다
근무시간이 줄어들수록 비만율도 낮아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 장시간 노동이 운동 부족과 스트레스, 불규칙한 식습관을 유발해 체중 증가에 영향을 미칠 수 있다는 분석이다.
호주...
“초여름 문턱 들어선 제주”… 이번 주 대체로 맑고 포근, 화요일엔 비 소식
제주 지역이 이번 주 초여름에 가까운 온화한 날씨를 보일 것으로 전망된다. 낮 기온은 20도 안팎까지 오르며 야외활동과 관광에 적합한 날씨가 이어질 것으로 보인다.
기상 전망에...