날씨가 부쩍 선선해졌습니다. 긴 여름이 지나고 본격적인 가을이 시작되면서, 조용히 옷을 갈아입고 있습니다.
하지만 계절이 바뀔 땐 건강과 생활에 여러 변화가 생기기 마련이죠. 지금부터 가을철을 안전하고 건강하게 보내기 위한 체크리스트 7가지를 소개합니다.
✅ 1. 알레르기 주의!
가을엔 돼지풀, 낙엽 속 곰팡이 때문에 코와 눈이 가렵다는 주민들이 많습니다.
👉 팁: 환기할 땐 이른 아침을 피해 주세요. 외출 후엔 손발을 깨끗이 씻고, 옷도 털어주는 게 좋아요.
✅ 2. 일교차 큰 날씨, 감기 조심!
요즘 낮엔 덥고 아침저녁으론 춥습니다.
👉 팁: 외출할 땐 겉옷 하나 챙기고, 아이들은 꼭 레이어드 패션으로 입혀 주세요.
✅ 3. 등굣길·출근길 교통 변화
학교가 개학하면서 스쿨존 교통량도 늘었습니다.
👉 팁: 스쿨존에서는 꼭 서행! 새로 생긴 횡단보도나 변경된 버스 노선도 한 번 확인해 보세요.
✅ 4. 낙엽 쌓이기 전, 집 점검하기
낙엽은 보기엔 예쁘지만 배수구를 막을 수 있어요.
👉 팁: 배수로, 지붕, 외부 수도관을 한 번 점검하고, 보일러도 가동 전에 테스트해 보세요.
✅ 5. 마음 건강도 챙겨야죠
햇빛이 줄어들면 의욕도 뚝 떨어질 수 있습니다.
👉 팁: 낮에 햇살 아래 산책하거나, 좋아하는 취미를 만들어보는 건 어떨까요?
✅ 6. 가을엔 먹거리도 달라져요
고구마, 밤, 사과 등 제철 식재료가 풍성하지만, 무심코 탄수화물 위주의 식단이 되기 쉽습니다.
👉 팁: 따뜻한 국물 요리도 좋지만, 야채와 단백질도 꼭 챙겨 드세요!
✅ 7. 난방 전 화재 예방 필수!
전기히터, 전열기, 온열매트… 사용 전 안전 점검 하셨나요?
👉 팁: 오래된 콘센트는 교체하고, 연기 감지기도 작동 확인해 보세요. 벽난로 있는 가정은 꼭 청소도!
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