운동 따로 안 하는데… 버스 안 놓치려 뛰는 것도 운동 될까?
평소에 운동하지 않는 사람들은 지하철 계단을 오르거나, 떠나는 버스를 쫓아가기만 해도 숨이 찬다. 힘들어도 가끔은 이런 신체 활동을 하는 게 도움된다.
계단 오르기, 버스 쫓아가며...
어려도 관절염 겪는다… 주말에 운동 몰아 하면 위험
축구를 즐기는 고등학생 A(17·서울 용산구)군은 평소처럼 주말에 친구들과 축구를 즐겼다. 다음날 등교가 어려울 정도로 무릎 통증이 심하고, 굽혔다 펴는 것조차 어려워 병원을 찾았다. 젊은...
나이가 들면 진짜로 잠이 없어지나?
흔히 나이가 들면 잠이 줄어든다고 한다고 한다. 사실일까? 결론은 그렇지 않다. 한 조사결과를 보면 노인들의 하루 평균 수면시간은 9시간 정도다. 보통 성인이 하루 평균...
일상생활에서 목통증, 원인과 해결방법은? -2-
1. 바른자세 연습하기!
컴퓨터나 전화기와 같은 전자 기기를 사용할 때
구부정하거나 목에 무리를 주지않는 바른자세를 연습해보세요
앉았을 때 ☆어깨를 펴고, 등을 곧게 펴서☆ 목에...
뇌졸중·협심증 부르는 혈전, ‘이것’ 먹어 예방하세요
뇌졸중과 심근경색 등을 아우르는 심혈관질환은 전 세계 사망 원인 1위다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계 사망 원인의 3분의 2가 심혈관질환이다. 또한 2011년부터 2021년까지, 심근경색 발생...
“뇌의 깊은 곳에 출혈, 고혈압 때문에”… 뇌혈관 망가지는 최악의 습관은?
요즘 병원 응급실마다 비상이다. 생명이 위태로운 환자가 실려 와도 돌볼 의사가 부족하기 때문이다. 한밤 중에 응급차를 통해 오는 환자 중에 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 환자가 적지 않다....
일상생활에서 목통증, 원인과 해결방법은? -1-
목통증이란?
목은 의학용어로 경추라고 불리는데요!
경추통이라고도 하는 목 통증은 머리 아래 척추 또는 그 주변의 통증을 말해요.
목 통증은 다양한 부상 및 의학적 상태의 일반적인 증상입니다.
이러한...
눈 건조한데 인공눈물이 없다… 공짜에 친환경적이기까지 한 ‘히·하·치즈·뺨·하’를 외쳐라
대기가 한층 건조해지고, 찬 바람이 부는 계절이 왔다. '건조'하고 '찬' 공기 모두 '눈'에 최악이다. 안구 표면을 덮고 있던 눈물층이 날아가, 시리고 뻑뻑한 이물감이 느껴진다....
숙면을 위한 방법과 수면의 중요성
적절한 수면을 위한 방법
(1) 규칙적인 수면 패턴 유지
매일 같은 시간에 잠들고 일어나는 습관을 만들며 정해진 일정들을 유지하면
이를 통해 생체 시계를 조절하고 숙면에...
평생에 ‘단 한 번’만 해도 인지 기능 오르는 운동이 있다… 심지어 30분 안에 끝
단 한 번, 30분 미만의 고강도 인터벌 운동을 하거나 자전거를 타면 인지 기능이 향상하는 것으로 나타났다.
장기간 꾸준한 운동은 여러 연구를 통해 일관적으로 신체·인지 기능을...
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노인장기요양보험은 얼마나 버틸 수 있을까…”경증은 집에서…”
인구 고령화와 장기요양 인정비율 확대 등으로 노인장기요양보험 지출이 급증하면서, 2030년이면 준비금이 고갈될 것이라는 전망이 나왔다. 요양 필요성이 낮은 경증수급자는 재가서비스로 유도할 수 있도록 서비스...
“같이 가니 병원도 갈만하네” 어르신 병원 동행 서비스, 이용자 만족도 높아
쉽게 지치는 체력, 툭하면 쑤시는 무릎, 잘 들리지 않는 귀. 나이가 들수록 병원에 갈 일이 많아지지만, 병원을 가기는 어려워진다. 거동이 불편해 병원으로 이동하기가 어려운...
21만명 유전체 데이터로 여는 미래의학, 클라우드 활용 플랫폼 성과 발표
국립보건연구원(원장 박현영)은 6월 12일(목), 디지털 서비스 기반인 클라우드 OPEN KoGES 플랫폼을 통하여 데이터 활용 사례를 공유하는 성과 교류회를 개최했다.
OPEN KoGES는 국립보건연구원에서 구축한 한국인유전체역학조사사업(KoGES)약 21만...
흡연이 자유 의지? ‘500억 담배 소송’, 누구에게 책임 있나 [의사들 생각은…]
헬스조선은 인터엠디(InterMD)와 함께 매월 정기적으로 주제를 선정해 ‘의사들의 생각’을 알아보는 온라인 설문조사를 진행하고 그 결과를 공유하고 있습니다. 인터엠디는 4만 9000여 명의 의사들이 회원으로 있는...
우울증 치료 후에도 행복하지 않은 이유
일부 우울증 환자들은 치료 후에도 우울하지 않지만, 행복하지도 않다고 말한다. 행복이 정신질환과 유전적으로 연관이 있기 때문이라는 연구 결과가 나왔다.
삼성서울병원 삼성미래의학연구원 원홍희 교수, 안예은 연구원,...
지자체 역학조사반 실전 훈련 도입으로, 감염병 최전선 대응력 강화!
질병관리청(청장 지영미)은 전국 5개 권역에서 지방자치단체 역학조사반을 대상으로 한 소집 훈련을 6월부터 8월까지 실시한다. 이번 훈련은 감염병 대응의 최일선에 있는 지자체 역학조사반의 현장 대응...