노인장기요양보험은 얼마나 버틸 수 있을까…”경증은 집에서…”
인구 고령화와 장기요양 인정비율 확대 등으로 노인장기요양보험 지출이 급증하면서, 2030년이면 준비금이 고갈될 것이라는 전망이 나왔다. 요양 필요성이 낮은 경증수급자는 재가서비스로 유도할 수 있도록 서비스...
“혈당 낮추고 피부는 탄력 있게”… 매일 먹으면 좋은 과일 5가지, 뭘까?
슈퍼푸드는 풍부한 영양소와 건강 효능을 가진 음식들을 말한다. 슈퍼푸드의 종류와 범위가 명확하게 정해진 것은 아니지만, 일반적으로 열량과 지방 함량이 낮고 비타민, 무기질, 섬유소가 풍부한...
‘무병 장수’ 원한다면… ‘이 6가지’는 꼭 실천을
'장수'는 현대인의 주요 관심사다. 그러나 미국의 최근 통계에 따르면, 2023년 기준 성인 76%가 최소 한 가지 만성질환을 갖고 있다. 두 가지 이상 만성질환을 가진...
‘이 나이’ 전후로 폭삭 늙는 것 밝혀져… 나도 설마, 그래서?
사람은 매년 점진적으로 늙는 것이 아니라, 50세를 기점으로 급격히 노화된다는 연구 결과가 나왔다.
중국과학원 동물학연구소 류광희 연구팀은 뇌 손상으로 숨진 중국계 14~68세 76명의 장기 조직을...
흡연이 자유 의지? ‘500억 담배 소송’, 누구에게 책임 있나 [의사들 생각은…]
헬스조선은 인터엠디(InterMD)와 함께 매월 정기적으로 주제를 선정해 ‘의사들의 생각’을 알아보는 온라인 설문조사를 진행하고 그 결과를 공유하고 있습니다. 인터엠디는 4만 9000여 명의 의사들이 회원으로 있는...
바쁜 아침을 위한 빠르고 영양 가득한 음식들
아침 시간이 정신없이 흘러가면 가장 먼저 포기하기 쉬운 것이 바로 ‘아침 식사’다. 하지만 영양 전문가들은 올바른 음식으로 하루를 시작하는 것이 에너지, 집중력, 그리고 기분을...
달걀은 ‘이렇게’ 먹어야 소화 잘 돼요… 그동안 더북한 이유 있었네!
소화가 잘 안 되는 사람이라면 달걀을 먹을 때 조리법에 신경을 쓰자. 날달걀이나 삶은 달걀은 소화가 다소 어려운 편이다.
달걀은 조리 방법에 따라 단백질의 소화·흡수율이 달라진다....
‘이렇게’ 걸으면, 2000보만으로도 심혈관 건강에 도움
하루 걸음 수가 1만보에 못 미쳐도 더 빠르게 많이 걸을수록 심혈관질환 위험이 감소한다는 연구 결과가 나왔다.
호주 시드니대 이매뉴얼 스타마타키스 교수 연구팀은 하루 걸음 수...
‘치사율 14%’ 감염병 공포…독성변이 국내 왔다
전 세계적으로 10대 감염 관련 사망 원인 중 하나로 꼽히는 'A군 연쇄상구균' 감염에 대한 공포가 국내에도 엄습하고 있다.
이 세균은 피부 감염부터 치명적인 독성쇼크증후군까지 유발하는데,...
가을 무 ‘이렇게’ 먹으면, 산삼만큼 몸에 좋아
가을 무는 ‘산삼’이라고 불린다. 무 자체가 건강에 좋지만, 가을에 나는 무는 특히 맛과 품질이 뛰어나고 영양가도 높기 때문이다. 다만, 이런 가을 무도 잘 못...
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“50세부터는 먹지 마세요”… 내과 의사가 꼽은 음식 5가지
나이가 들수록 건강을 유지하려면 식단 관리에 신경 써야 한다. 특히 50세를 넘어서면 신진대사와 신체 구성, 영양 요구량 등이 달라져 이전과 같은 식습관이 건강에 부담을...
[제주 주간 날씨] 장마 속 무더위 이어져… 낮 최고 31℃ 안팎, 소나기 잦을 전망
제주특별자치도는 이번 주(7월 6일~12일) 장마의 영향으로 대체로 흐린 날이 이어지는 가운데, 낮 최고기온이 30~31℃까지 오르며 무더운 날씨가 지속될 것으로 전망된다. 높은 습도로 인해 체감온도는...
적게 먹는데 살 잘 찐다고? ‘기초대사량’ 높이면 돼!
남들보다 적게 먹는데도 살이 쉽게 찌는 사람이 있는가 하면, 하루 세끼 꼬박 푸짐하게 챙겨 먹는데도 날씬한 사람이 있다. 그 이유는 기초대사량이 다르기 때문이다. 기초대사량이란...
하루에 20분씩 매일 걸어라… 3개월 뒤 혈압에 생기는 큰 변화
걷기는 특별한 장비 없이 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이다. 심장과 뇌 건강에 도움이 되고, 스트레스와 혈압을 낮추는 데도 효과가 있다. 여러 연구에 따르면...
[주간 날씨] 장마전선 영향으로 비 잦은 제주…후반으로 갈수록 무더위 강화
제주 지역은 이번 주(6월 29일~7월 5일) 대체로 흐린 날이 많겠으며, 주 중반부터 장마전선의 영향으로 비가 자주 내릴 전망이다. 특히 7월 1일(수)부터 3일(금) 사이에는 비가...
“인지기능 저하 막는다” 뇌 보호 위해 먹어야 할 식품 3가지
치매를 최대한 늦추기 위해서는 뇌가 오랫동안 제 기능을 수행할 수 있게 해야 한다. 여기에는 운동, 수면, 사회 활동 등 다양한 요인이 있지만, 그중에서도 매일...